【7.1-7.7周记】早起的第一周，我收获了什么

文/z小秘秘

以前虽然也有试过在每天的结束，睡觉之前，用笔记本简略记录一下当天的小行程。

也买了一堆的彩色笔，简简单单地在网上找点简笔画，添置在本子上，也会想要去学习和运用手帐，以便更系统美观地记录下来。

东西买了一堆，但坚持不了几天，觉得花费的时间有点过长，记录也不怎见成效，到后面就是应付了事，自然也就搁置了。

恰巧这7月的第一天正好是周一。

寻思着自己能不能在这新的一个月，新的一周做点什么新改变。

本想重拾以前的记录本，想想还是作罢，或者简单一点反而更能坚持下来吧。

第一周记录

这个title确实有点搞笑，不过也是想要以此来激励自己。

所以顺着这个标题，我也有意把一些饮食上的好习惯记录下来，当然偶尔也并没有那么仔细，会粗心地漏掉。

尤其是到了周末的时候，这情况就更加明显了，有一些东西虽然做了也都忘了记录下来。

也有放纵自己吃一些垃圾食品的时候，这些我没有记录在内，毕竟我是选择性地想要把一下好的习惯记录下来，用以鼓励自己。

感觉还是要改良一下的。

小结一下吧：

早起：共计6次，基本都在6点半左右起床，有一天是因为休假关了闹钟，7：20分起床。

画画：共计画了5个小时。利用早起的一个小时每天跟着视频画一点彩铅。

第一幅彩铅

这效果我自己还是挺满意的。

毕竟是完全新手零基础跟着画，临摹，有这效果还是挺满意的了。

看着一天天的效果出来，真的幸福感和成就感爆棚。

也算是培养了一项新的爱好了。

运动：看得出来运动这方面还是有点欠缺的。就工作日每天基本都有半小时的步行回家时间，一周共计步行3小时；其他，瑜伽运动四次，共计80min；转眼球5次。

运动方面还需要再多加强，多做一些更有针对性的练习。

阅读：三小时左右。看书有两本，一本是剩余的结尾部分，一部分现已快看到一半了，其中也写了一本书的读书笔记。

基本上能保证每天阅读，这周有两天没有进行阅读。

其他一些：每天吃的水果太少，一是因为家里的水果品类不多，来来去去都是那些不怎么爱吃的；二是因为有些时候因为懒，不愿意去切水果削皮之类。

总的来说，这周算是早起的第一周，个人感觉还是十分不错的，早上的时间变得更加充足，难得多了一段无人打扰的属于自己的安安静静的时间。

也渐渐喜欢上了这种早起然后做自己喜欢的事情的感觉，而且，早起的空气和光线真的很好。

一直心心念念想要学的画画也终于付诸了实践拿起了笔。

总算是迈出了第一步。

一些小不足的话大概就是，吃的水果太少，吃的健康食品也太少，运动训练也偏少，还有记录也要稍微更简洁明了一些，大概可以考虑下按照不同的类别建立不同的便签，或者是按照利用制作表格的形式进行打卡。

总之，一切都在进行中慢慢摸索吧。