你真是上天送给我们的最好礼物20200408

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2020.4.08 广东深圳，星期三 起床:5:13 入睡：11:00 天气：多云。

情绪：（早）小委屈（午）平静-（晚）高兴+不平。

一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天

✨ keep 锻炼31分钟，最近新增加了有氧操，逐渐适应 ✔

✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请关注荔枝APP——燕凤同行相伴收听✔

✨ 日更第23天，百家号第11天✔

✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔

✨ 小团队互加互收藏互点评✔

✨陪娃学习，复习古诗15首✔

✨做家务，为家人准备早餐(番薯）✔

        今天学习《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》是关于孩子的自然启蒙教育的，让我知道了美国连几个月宝宝都会被妈妈的背带背着去户外徒步，户外的大运动不仅是孩子生长的需要，还有助于孩子的睡眠，启蒙不需要太刻意，不需要老是叫孩子看这看那，孩子有限的注意力会被打扰，孩子本身都是有探险精神的，作者在文中讲到的自然启蒙方式有绘本+户外运动++亲子瑜伽，也介绍了一些大自然的绘本给我们，感兴趣的也可以找找《skip through the season》,《Goodbye summer hello autumn》,《Finding Wild》.

二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察

早上又比闹钟响起的时间早起，还是起来煮早餐，然后收拾自己好了叫老公起床，跟老公说等小区外面的围栏拆掉了就可以不用他送我了，我主要是觉得天天早晨被我叫起来有些心疼，他以为我是自己“嘚式”想自己开车去身边，我有点小委屈。

白天在公司还好，今天不怎么忙，将昨天剩下的QCT还有今天的报告处理完毕就好，睡午觉也睡着了，下班的时候打电话来说要接我，我同意了，不过回到家附近又被路塞住了，车又差点进不了，停在别人的店铺门口，方便明天送我上班。

今天儿子和老公在家做作业也很给力，当然也有我部分出力，今天一大早给老公列了一下儿子每日作业清单，目标清晰了之后做起来就有条不紊，我们可以从小细节就可以知道明确目标的重要性，伙伴们要好好设立自己的目标哦，提醒一下今年已经过了三分之一了哦。不管疫情怎样，还是要好好过日子，生活是我们自己的。我在今年年初的时候也设立了目标，之前发在我的同名账号上——燕凤同行相伴，年终的时候也会好好做好总结，大家好奇的话可以看看哦。

晚上基本很平常的度过，就一件让我感觉印象深刻，儿子在想尽办法用自己微薄的力量在让他爸爸戒烟戒酒，因为得知烟和酒很伤他爸爸的身体之后，我又没辙之后，就开始跟我想A.B.C......计划，比如讲烟酒打火机藏起来，比如今晚跟爸爸剪刀石头布赢爸爸让他心甘情愿的不喝酒，妈妈都看到你的善良在支持你的行动，感恩上天给我送来个小帮手，你真是上天送给我们的最好礼物。

三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）

✨ 老公：感恩老公给我们做了美味晚餐，送我上下班。

✨ 儿子：感恩儿子扫地拖地，能一起合作将家里变得更美好。

✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。

晚安！

注：我写感恩日记初衷是为了能帮助我和自己的情绪和解，学会思考，找到自己，整个人越来越开阔，思想的火花就会喷涌而出。“感恩日记”是目前心理学家认为很有效的提高幸福度的方法，它是心理学“积极心理干预办法”之一，这个方法比传统治疗抑郁疗法（认知和药物）的效率都要高，而且复发率更低。——积极心理学之父马丁 塞利隔曼《持续的幸福》,朋友也可以跟我一起写起来，让自己更幸福。