运动营05/28:转变

转变是微小的,细沙能成山丘。

进入第五天打卡,清晨心惊胆战地站上体重秤,心情忐忑,因为这两晚都在运动会外出就餐啊。也许是有意识的觉醒,也许是得姐的暗中监督,也许是运动方式有所改变,总之:体重下降1斤没变。

松一口气,又得憋一口气。

这就是持久战,减肥,真的不是一蹴而就,急于求成的事。而是用一点一滴的行动转变去积累,渗透日常生活,最后达到养成好的习惯目标,并且能不费力的健康饮食和规律运动。

今日的饮食打卡意外受到得姐表扬,但也有偷偷加糖的小动作,今晚回家乖乖听话把炼奶扔掉。得姐说:果断扔!

今日的运动项目也新增一个有氧搏击操,第一次玩,中午时分,真的非常动力激情,但我一点力都使不出来。看着别人汗流浃背的我只有一点心跳加速,依然感受到一些燃脂的功效吧。

跳操结束,朋友说吃肯德基,我毅然决然拒绝并独自离开,最后选择了三明治➕酸奶,坚果。当然这是放在过去不可能发生的事,毕竟我总是受不住诱惑和朋友的邀请。

但今天,我真的做得很棒!

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