适合孕妇的运动有哪些？

1、散步

散步是怀孕的妈妈最常用的一种运动方式，因为孕妇怀孕后，大多待在家里，外出的机会也较少很多。孕妇通过外出散步的方式，一方面可以呼吸外面的新鲜空气，放松心情。另一方面通过运动，调节身体机能，起到锻炼身体的作用。

2、游泳

游泳深受大家喜爱的运动，同时也非常适合孕妇选择。孕妇在游泳的时候，可以锻炼自身腹部、腰部、腿部等部位力量。同时，可以借助水的浮力，减轻腰部压力，是每个孕妇休闲、放松的好方式。

3、孕妇操

顾名思义，就是专为孕妈妈准备的一项健身操，它节奏轻柔、缓慢，很适合孕妈妈锻炼。但是有一点孕妈妈需要注意，每次运动时间不宜过长，运动量不宜过量，否则会增加身体的疲劳，反而不利于腹中胎儿的健康。

4、简单的家务活

虽然在孕期需要多加注意，但是也不是娇气的什么也不能干了，一些简单的家务活我们还是能做的。比如：扫扫地，擦擦桌子等。不过像洗衣服、擦地板、超市购物拎到楼上等那些重的体力活，可以少做。