来来来这样做，拖延症就可以治好了

漆黑的房间里，床两头各自有有两个微弱的光闪烁着。突然床一头的人把身体撑起来，严厉的说:，“已经过去三分钟了，你说得一分钟就放下手机睡觉的。”

侄女拿着双手的手机微微抬了一下，又这了一个身面向墙说:“马上，马上，马上好了。”

我停了一两秒，带走质疑的说：“什么啊?”

然后她乖乖的放下了手机。我继续我得每日总结。当时已经十一点半了。

从侄女来的时候我能听到最多的词是：“马上”而且是三篇，重要的事情说三遍。

我已经被马上整个生活习惯都被打乱了?为什么我们在说马上、等一会、改天、明天再说?

今天我有两篇作文需要写，一是训练营打卡（400-800），二是小程序打卡（最少1500字），我却选择先打后者，前者迟迟不想动脑?为什么呢？因为我拖延症犯了，因为相对后者前者我更不擅长，更难毫无头绪。

从我跟侄女得行为，我得出了结论是，一般我们喜欢拖延的都是怎么不擅长，需要我们走出舒适区的事。怎么样解决呢？

《微习惯》一书说我们可以用微习惯去慢慢解决一些自己不想做有不必要做的事。

1、承认它，认识它，与它交流

当我们出现拖延症时，首要任务就是承认它，有意思的发现出现了拖延症，比如本来计划早上把写作写完，可早上醒来后，看来打开内容，不想写，没头绪。

对自己说现在我不想写作，为什么呢？因为我不会没思绪。嗯，好的，现在还没有灵感，不想写。就是简单的承认它的存在。

2、把目标定可以小一点，先先行动起来。

比如我晚上想去跑，如果定十公里。等结束了一天的公司，感觉很疲惫，就想放松一下。到家后我会跟自己说走去走走吧，不跑出去走走就好了，然后我后换好跑步装备，抱着着出去散步的心，最后一激动最后跑了十公里。

3、把难得事情再早完成

比如计划跑十五公里，如果安排在要做实施这个机化的，我就绝觉得身无可恋，但如果我一早就把它完成觉得一天心情美哒哒。