读书笔记- 《亲密关系》

1.我相信恐惧与无知是造成所谓的“亲密关系失败”的两大原因。

2.期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外

3.开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。

这周自己情绪状态的审视，在书中几句话其实就已全部说到了．在关系中变得多疑，不安，焦虑其实是内心的需求有被满足。制造恐惧和焦虑，然后表现出冷淡，焦虑，负面情绪，不表达自己的状态，如果放任自己的负面情绪增长，将自己的情绪表现，输出给对方就只会加速关系的崩盘。

能够解决这种情绪的人只有自己，一是正视自己遇到的问题：我的难过为什么会产生，我认为对方没有在意我，没有陪伴，没有达到我希望他做的事情。二是目前的状态下亲密关系的实际状态：他认真对待我并有计划我们的生活，他的行为和做法在我是能够接受的。

所以，这两个问题得到了，目前情绪状态解决的答案，为什么我要不断要求对方的行动，只是为了满足自己的需求，但这个需求我自己也可以解决。

更加明确自己的目标和想要的结果：一是认真维护亲密关系；二是对方认真对待我。为这两个目标学会处理在亲密关系中的问题。