【记录格式6】
一、想做、需要做的这件事是什么？
朋友问我关于写练习的情况。
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
❤️
①我对练习的结构是不是清晰
②我对于练习会出现的问题，有没有方案
③对于练习的阻力是不是有拆解的方法
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
每次朋友问我问题，自从上了地图之后，我牢记步骤，感受到对方的阻力之后觉得应该带领对方放情绪。
我现当下小小「能」做的步骤是:
①情绪是我自己的卡点，我可以从事情步骤上帮忙拆解。建议对方直接按照步骤操作一下先。
②告诉对方①操作不出来的原因之一是因为信念堵着，建议不行就找疏导师释放情绪。再回来操作①。
2.我觉得自己“不能”的是:
我解答到对方能做出结果来。
我现当下小小「能」做的步骤是:
①对方的动不了是对方的信念系统。我只能就当下的事情，让对方看到这个事情的最佳处理方式以及他现在的卡点。
②我愿意在卡住的事情上提供方案。
四、我从小小的「能」挑选出来去行动的步骤是:
❤️❤️❤️
①针对当下的事情，协助对方清晰他事情的卡点。
②协助对方区分开事情，一件一件细致拆解。看清楚事情的元素，发展过程。
③针对当下事情的最佳方案。以及操作不出来的阻力如何克服。
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
❤️我自从上了地图，回答问题都很谨慎，因为觉得对方的信念系统启动了，我又不会带放情绪，所以不能回答，以防误导了别人。
即便回答也要把你先去释放情绪说在前面，或者强行找一些释放情绪的音频给对方。(就是各种在我的不能释放情绪上想方案)。觉得我之前没上课就可以做事情。如果不告诉别人释放情绪，好像只能来到我这个阶段。会耽误别人进程。
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于“所有的大能力是从小小的能开始积累”的意识程度
5
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
7
【记录格式7】
一、想做、需要做的这件事是什么？
视力修复
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
❤️
我时间允许
步骤流程清晰
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我心情不是很好的时候就不想做。
我现当下小小「能」做的步骤是:
①我先去释放情绪再训练。
②环境不允许的时候我仍然按照步骤做，意识调回事情的步骤流程，跟着做，接受结果没有我心情好的时候好，认领我的收获。
2.我觉得自己“不能”的是:
我视力表训练结果不好的时候就觉得白做了。
我现当下小小「能」做的步骤是:
①客观对比我开始看的时候看了几行，现在看了几行，而不是我和我最好的时候相比是不是退步了。
②眼睛累了画8或者喷喷雾。
3.我觉得自己“不能”的是:
我训练过程中无法全然整个过程集中，有时候会走神。
我现当下小小「能」做的步骤是:
①只要意识到我走神了，立马意识拉回来。继续训练。
②停下来先处理一轮内心的声音，再继续做。
四、我从小小的「能」挑选出来去行动的步骤是:
❤️
①情绪很大的话，就先处理情绪再训练。
②情绪还可以的话，就直接按照步骤训练。
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
❤️我觉得只要走神了，这个整个训练这次就白做了。
❤️我觉得只要一个动作没做到位，就白做了。
❤️我觉得只要被人打扰了，这次训练又白做了。
❤️我觉得只要视力表没进步，这次训练又基本等于白做了。
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于“所有的大能力是从小小的能开始积累”的意识程度
6
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
7
【记录格式8】
一、想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的「能」挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于“所有的大能力是从小小的能开始积累”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
【记录格式9】
一、想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的「能」挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于“所有的大能力是从小小的能开始积累”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
【记录格式10】
一、想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的「能」挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于“所有的大能力是从小小的能开始积累”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。