实现高质量的亲子沟通转发自网络

如何用情商法来表达也是一门艺术，这需要你先掌握表达的方法：表达事实+表达感受+表达请求。

[玫瑰]1、表达事实

概括不等于事实，要将概括具体化：例如：将“爸爸总是很忙”改为“爸爸只有周末才可以陪你玩”；用“不+信息”来代替说“不”的技巧。

[玫瑰]2、表达感受

学会表达感受可以简单地以下列的公式来说明：“当……时候（陈述引发我们情绪的事情或对方的言行），我觉得…（陈述我们的感受），因为…（陈述我们的理由）。”

例如：“当你告诉我你不能和我一起去看电影的时候，我觉得蛮失望的，因为我好期待可以有多一点时间和你相处。”这是一个简单的公式而已，你可以用你的方式加以改变。

[玫瑰]3、表达请求

首先明确谈话的目的。例如：将“为什么还不去理发呢？”改为“你的头发这么长，我们担心会影响你的视线，特别是在骑车的时候，去理发好吗？”

其次提出具体的要求。例如：将“孩子，妈妈希望你快点，不要拖延时间！”改为“孩子，妈妈希望你吃早饭的时间控制在15分钟内，这样不会影响到接下来的事情！”

最后请求反馈。例如：“妈妈说的话表达清楚了吗？”这会让孩子感受到你是在和他平等沟通。

[玫瑰]沟通永远在进行，纵观父母与青春期孩子的亲子关系，其中比不听话、对抗、逆反更可怕的是无视和沉默！

所以，希望家长们放下权威，尝试去改变自己和孩子的沟通方式，不要等事情变糟了再去想办法。

每一个人都需要被听到、被看到、被理解，当家长认为孩子是在挑战你的极限的时候，静心想想，到底是沟通的哪一步走错了。

没有沟通不了的孩子，没有理解不了的心，只要愿意去做，办法总是比困难多。