《家庭教育高级咨询指导师——有效处理差异与冲突》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第908天，咨询第338次，“悦”读打卡第591天，语言基本功练习第387天,健身打卡第135（2022.2.15）《家庭教育高级咨询指导师——有效处理差异与冲突》
婚姻专家分析，婚姻中有两个离婚高峰期：第一个在5.2年，原因是无法有效处理差异与冲突；第2个高峰期在16.4年，因为夫妻双方无法有效的经营友情。
一个男人和一个女人在不同的家庭环境里长到二十几岁，离开自己的原生家庭，一起创建属于自己的新家，他们之间方方面面的差异会有很多，如何面对差异，是我们需要学习的智慧。
心理学家调查发现：差异并不是导致离婚的原因；夫妻之间的相似，也不是幸福恩爱的保障；吵架次数多的夫妻，并不一定会离婚；即使那些快乐幸福的夫妻，他们之间还有60%以上的问题是无解的，但因为他们学习了，有智慧了，没有让差异成为冲突、成为问题，他们懂得和差异和平相处。
一、夫妻之间的差异
1.性别差异。性别不同，导致两人的思维模式不同，处理问题的方式也不同，因此彼此不能互相理解，冲突在所难免。
2.个性差异。如果彼此无法看到对方的不同，也会产生冲突。很多时候，在结婚前我们最欣赏对方的那一部分，可能成为婚后发生冲突的导火索。
3.原生家庭差异。由于原生家庭的影响导致价值观，生活习惯等不同，也会引起双方的冲突。
4.地域差异。地域差异，造成了彼此的生活习惯不同，这些生活习惯没有对错，只有不同，可在很多时候习惯的不同，成为婚姻中的暗礁。
5.想要改变对方。我们希望改变对方的生活习惯，甚至价值观，但是我们越努力改变对方，结果对方越不往我们想去的方向走。
二、夫妻差异与冲突的关系
1.在很多婚姻中，夫妻双方因为彼此的差异导致婚姻不和，到最后离婚，最重要的因素是因为他们长期习惯性的避免冲突，但避免并没有让冲突消失，反倒让彼此的内心增加了很多痛苦，当这份痛苦无法忍受的时候，婚姻就走向灭亡。
2.人与人之间只要有差距，就会有冲突，冲突是婚姻的一部分，是夫妻双方了解对方的契机，如果在冲突发生时，有更好的沟通方式，冲突就会成为夫妻二人情感甜蜜的调味剂，但若没有有效的沟通方式，冲突就变成了伤害，由婚前的相敬如宾变成婚后的相敬如兵，不断的争吵，让已有的爱面慢的消磨婚姻，变得寡淡无味，直到成为一个屋檐下最熟悉的陌生人。
3.夫妻关系的危机也可以成为一个转机，危机就是危险加机会。在冲突的危险来临之前，更多地了解对方的需求，学习更有效的方式，舒缓自己和对方的情绪，站在对方的角度考虑问题，同时做一些事情让对方感受更好一些。
冲突不可避免，我们的牙齿不会咬到耳朵，因为相距太远；牙齿只会咬到嘴唇，因为离得最近。人与人之间的关系也如此，亲近到一定程度会发生冲突。我们要做的不是逃避，不是扮鸵鸟，把脑袋埋进沙坑里，假装冲突不存在，这样把情绪积压在心底，对婚姻的伤害更大。
三、面对差异与冲突的态度
1.直面冲突，学习有效的处理冲突的方式，并通过冲突了解对方的需求，对方的感受，以便进一步调整自己的行为。
2.所有冲突，深层次的原因来自于对方没有满足我们的重要感和价值感。
3.每个人都有改变或不改变的自由。夫妻之间都渴望彼此的关系更亲更近，或多或少有一些意愿改变自己，适应对方。但人性深处没有人喜欢被压迫，所有的压迫都会导致反弹，而相反，很多时候，当我们放弃改变对方时，对方反而在慢慢改变。
4.想要改变对方，一定要让对方感受到爱，爱不是要爱的更努力，而是要爱的更有智慧。
四、处理冲突常用的模式。
1.指责。强势的人，在冲突中用攻击别人，通过指责、攻击、恐吓、批判、控制别人的方式来保护自己，他们通常比较强势，喜欢鸡蛋里挑骨头，总觉得别人都是错的，自己是对的，容不得别人指责自己或者对自己提意见，这样的人像愤怒的小鸟，在冲突中尽情发泄情绪、愤怒、挫折和不满。在他们内心孤单，内心深处非常害怕失去控制，看上去很强势，但内心孤独脆弱，用攻击来掩饰自己的低自我价值，不成功、无助
2.讨好。用讨好别人的方式来保护自己，他们一遇到冲突不分青红皂白，马上道歉“对不起，都是我的错”。他们背后内心非常受伤，内心压抑的委屈愤怒，长久积攒下来，可能会用其他扭曲的方式表达出来。
3.超理智。超理智的人，他们压抑自己所有的感受，把精力投入到工作或者做事上，用这样的方式来逃避受伤的感受，以保护自己，他们很难和别人有温度的交流，遇到冲突不觉察自己的感受，也理解不了别人的感受，很难与别人敞开心扉的交流，只要不触碰他的感受，他就会感觉很有安全感。
4.打岔。这样的人犹如小丑，无论遇到多么严肃的问题，都会立马开个玩笑，避重就轻，用这样的方式来保护自己不受伤害。
这四种处理冲突的方式，背后都有一个受伤的小小孩儿，他们害怕被伤害。我们要做的不是用各种方式逃避，而是面对冲突，看到对方背后那受伤的小小孩，理解对方，用有效的方式修复彼此之间的关系。
5.一致性沟通。一致性沟通的人，懂得接纳自己，也允许别人做自己，懂得怎样不卑不亢的表达自己的需求，他了解自己的思想、感受、情绪，也知道如何表达，不伤害他人，同时又可以积极倾听，让别人能够在理解、接纳中表达自己的感受和情绪，这样的人有成熟健康的人格，知道自己是谁，有什么需求，也了解对方，知道对方需要什么，懂得彼此珍惜，寻求三赢。
我们学习的目的，是用无害的方式表达自己的情绪，当自己的需要被伤害时，用一致性沟通，坦率真诚让别人明白，同时当对方有需求时，处于困境时，我们知道如何同理、接纳、无条件陪伴，让对方感受到我们的爱，感受到重要感和价值感。