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【片段来源】

认知突围 第二章

【片段主题】

将长期目标分解成多个短期可完成，且收益可衡量，现象化的目标，这样可以促成的长期目标的达成。

【原文】

不过，仅是知道目标分解就可以了吗？肯定是不行的，目标分解的范围太大了，怎么分，分到什么程度，这些都是很有弹性的，我们还需要一些准则。首先，我们很容易就能将自己的某个宏伟目标分为短期、中期和远期目标。这个不难，只要你画出一个大体的路线图就能完成。其次，我们可以把这些目标继续细分，比如中期目标是由若干短期目标组成的，远期目标是由若干中期目标组成的。再次，我们把自己缩小，将短期目标当成最初那个宏伟的目标。最后，再重复一次这个过程，直到什么程度呢？直到你的每一个小目标都是收益可见的短期目标为止。这有什么好处呢？就像我们在玩角色扮演的游戏时一样，很多时候我们因为等级限制，做不下去任务，于是，不得不回到枯燥的打怪练级生涯。这时，游戏公司就用了这个小技巧，它不会让你打很久的怪才能继续下一个任务，否则很多人就没兴趣了，所以它给你的一定是一些收益可见的短期就能完成的目标，让你的每一次小努力都能开启一些新篇章或新玩法。学习当然也可以借鉴游戏的设计模式，我们倦怠，我们不爱学习，很大程度上是由于学习带来的效果在短期内是不明显的。当你像玩游戏一样，看得到自己的每一点经验值上涨，也就是收益的量化较为确定的时候，我们就知道自己努力多久能达到什么样的程度，可以达成哪些阶段性的成就，这样我们的努力才会更有动力。因此，分解目标请从分解成确定收益的短期目标开始。如果你分解出来的短期目标，达成以后是没收益的或者收益的确定性不太明显，那就得重新分、继续分，直到将自己的学习过程设计成游戏一样有吸引力为止。

【I 便签】

种一棵树最好的时间，要么是十年前，要么是现在。可是很多事情，明明知道很重要，也知道只要坚持去做，就能有成效，但结果往往没有开始，或者没有坚持到见成效的那一刻。这个拆页片段，就阐述了如何实现宏伟目标的方法路径。简单来说就一句话目标分解呀，可是什么样的目标分解才是有效的，可落地的呢？拆页中提供“四步走”的方法：第一步：做目标规划。将宏伟目标分解成远期目标、中期目标、短期目标。主要就是要做目标实现路径规划。第二步细化目标。将远期目标细化成若干中期目标。将中期目标细化成若干短期目标；第三步转移聚焦。将注意力放到短期目标上，并把当成宏伟目标。第四步：多次重复。直到每个小目标都是收益可衡量的短期目标。用上述发展做目标分解的时候，可以结合《子弹笔记》中提到的54321目标分解法。即可以將宏伟目标设置为5年后需要实现的目标即”5“；将中期目标分解成4个月和3周内可实现的目标。将短期目标分解成2天和1小时需要完成事项。在实践上述方法中有两个注意点。一是要将短期目标要注意可执行，颗粒度越小越好。这样做的好处在于不需要耗费大脑就可实现，且收益可及时衡量。二是在确定目标的可衡量的收益不要仅以物质利益为主，也要注重激发内心成就感。拆页中的方法可以用于当下看到不到收益，具有成长性的目标。不适合简单重复性的事情。需要实现的可以通过量的积累可以达到质的变化，可以运用于健身、学习、阅读、写作等习惯养成。可以用于三年五年人生规划目标的实现。

【A1】

从今年年初我开始了学习画画，但学了一段时间后我又很大的挫败感，更加坚信了，我是手残党。之前我的学习方式是这样的，在网上找简笔画的视频或者是图像跟着画，可是画了一段时间后，就没有再坚持了，觉得自己不是画画的料，同时在画的过程中，还是总想自己原创，这样更加增加挫败感，总是觉得自己连个杯子都画不出来。而最近我报了一个极简画线上训练营后，线上训练营的只有7天课，教画人物。第一天老师教大家画人物头像，并且将人物头像分解成三步。第二天教大家画人物表情。第三天教大家画火柴人人动作。第四天将给火柴人穿衣服加装饰。参加这个训练营后，我意识到自己在之前的学习方法错误了。而看了这段拆页后，我理解了老师课程设计的目的，：要将复杂宏伟的目标，拆解成可以实现的小目标，并且给每个小目标都设置了可以看见收益。第一天，我学会了画头像。第二天我学会了画有表情的头像；第三天学会画火柴人，第四天，我学会画人物。而我之前的学习经历中，总是想一下就画出来人物，我没有意识到这些对我太难了，没有分解目标降低难度，所以越来越挫败。

【A2】

目标：100天临摹绘画练习，达到用画画记录日常生活小确信的目标

分解：第一阶段20天临摹画作，主要临摹长场熊作品，每天一张

第二阶段 20天照片转换手绘，每天一张

第三阶段20天真人写生，每天一张

第四阶段 20天记忆手绘，每天一张

第五阶段 20天原创手绘，每天一张