喜欢游泳时从头到脚的彻底自由。——我的QQ签名。
2013那年，无意在网上看到一段话：“最短命的活法——1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉； 3.不能保证睡眠时间； 4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医。”对奔四的我触动很大，工作没有大的成绩，身体明显不在状态了，看来不作一些改变是不行了，先开始下决心跑步锻炼，暑期跑了没几天，气温太高，眼看就坚持不住了。一位当医生的学生家长(后来才知道他是位冬泳爱好者)告诉我城边一野塘水质非常棒，建议去游泳。我小时候农村长大，夏天整日泡在野塘里的游泳嬉戏、摸鱼捉虾，他的提议一下子唤起我诸多童年的记忆。于是我欣然答应，和他一起游了一趟，而后一发不可收拾，一直游到现在。无论春夏秋冬，风雨雪雾，几乎没有断过。我游遍家乡的每一座水库后，连外出旅游也会带上泳衣，梦想着游遍全国各地江河湖海，事实上，我真的这样做了，旅行所到之处，只要遇到干净的水，我都要到此一“游”。曾经一个人带着跟屁虫从泰国的皮皮岛住的私家旅店海岸游到对岸度假酒店的沙滩，又从那海滩游到另外一个，看到五彩斑斓的鱼群比在某些景点潜水时看到的还要多，兴奋无比。另外还参加了全国各地数十个地区的冬泳节，夏天横渡过长江、黄河。也是从那年起，我爱上了运动，坚持跳绳、骑车、跑步，参加了十来次马拉松和铁人三项比赛（从开始跑步100米就气喘，三年后参加铁人三项比赛获得大众三级水平）。慢慢的每天入睡时间提前，睡眠时间延长，玩电脑时间减少，告别亚健康状态，一年后身高180厘米的我体重从190斤降到最低154斤，有种人生重启感觉。
我翻看了一下2013年QQ说说，当时为给自己坚持冬泳鼓劲，记录的很多游泳感受，分享如下，与大家共勉：
2013.8.10
断了30年，开始重回池塘游泳。仰泳最惬意，蓝天上朵朵白云，不时有白鹭飞过，鼓动翅膀的速度明显比我划水速度快，夕阳透过白桦树叶闪耀，蜻蜓擦着眼镜掠过，呼吸中听着双手拍击水面的声音，整个身心脱离城市浮躁与喧闹！水蜘蛛在水面上为什么速度那么快？近距离观察才知道它不是在划水而是直接在水面上奔跑。
8．30
昨日游泳遭遇暴雨，水面已经起雾，雨水打在泳帽上声音像打在雨伞上一样清晰。最后游得兴起也记不得几圈了。今天两次看到水蛇，它昂着头我也昂着头，看我不动它转身游边上水草里了。和水蛇比看谁能坚持游到冬天，希望我能坚持到水温14度。因为今天有冬泳的老人说14度水温是个坎。对了，水面好像死了很多蜜蜂，不知什么情况。
9.7
站池边树下，发现有毛毛虫吐着丝一顿一顿下垂，手一挥，无数丝缠在手臂上，抬头望树叶没有落下几片，但树都秃顶了，都是虫子啃掉的，突然脸上有东西蠕动，捏下一只。赶紧下水吧，有点冷，但可接受，水面还漂着一层毛毛虫，看来鱼不多，或者就是虫太多，呼吸中感觉就会吃下几只，用手拔开游，担心附在头上，池子当中的两只鸳鸯应该很享受，不时潜到水边，然后拍打翅膀踩着水花回到池塘中心。
9.14
今天去钓鱼，我没兴趣，看着水质还行，心潮澎湃，终于没忍住，下鱼塘游了十圈。爽！
10.7
池塘不过瘾，这几天转移水库游了，今日风浪很大，我几次差点被打翻，两次被掀到岸边，而后再次跃入水中，好好体验了与大自然博斗的感觉。值！
10.15
今天降温，水温降幅不大，小游两圈，神清气爽。加油！
10.17
昨天天气很好，下午1时刚游上岸往学校赶，接到“教海探航”组委会领奖的通知电话，着实激动一番，一路飞驰回校，看什么都美，两个月努力没有白费！
10.26
“教海探航”一等奖已经领了，想得到的，哪怕再困难都可以追求到手，下面任务就是强身健体。游泳坚持到哪天？能靠的只有毅力！
11.1
今天水库风浪不小，赶时间没有热身直接下了水，游了十来米发现没有带跟屁虫，水开始有点凉了，身体在波浪中起伏，少了扣绳束缚，倒觉得十分轻松，800米后上岸小晒一会，真舒服。
11.2
今天是今年游的最爽的一次，水平如镜，水面一层薄雾。出水时来个钓鱼的人，提醒我不要一个人游泳，不管怎样，我感谢他的关心。
11.7
今天好像立冬了？那今天算真正意义上冬泳了吧！老泳友回复，冬至才算！
11.13
蚊子都到哪里去了？我告诉你，冬泳去了。成千上万只顺从大坝斜插飞进水库，我原来只知道飞蛾扑火，现在才知道飞蚊扑水，是不是在产卵？
11.14
今天冻死我了！冷得我不敢上来，水温14度以下。还要坚持！
11.24
水蛇早就不见了，与我一起游泳的是三只野鸭，感谢它们陪伴！天空正下着雨，湿身下水，居然没有昨天感觉冷，游了两圈上岸。爽！明天开始真正进入冬泳状态！加油！！
11.27
零度了，终于等到这一天了。有纪念意义的一天，足足坚持100多天，每天感受水温变化，与大自然交换能量，身体和心灵都经受历练，这个时候不仅仅是锻炼身体，更重要的是磨练意志，不过下个月才是真正锤炼，只有把自己身处险境中，才能更好地相信并保护好自己，进而再去关心并保护好身边的人。
12.2
今天水温还有13度左右，没有什么准备活动，感觉手脚有点凉了，以前耳朵年年生冻疮，听老冬泳的人说防止冻疮两个办法，一是保暖，另外一个就是冬泳，今年验证下方法二。
12.8
团队作用很大，严重雾霾天气，如果一个人不可能来游泳吧。但是一群人就不一样了！
12.9
今天游得时间长了点，主要是风浪大，上来有点寒颤，恢复时间长，切记任何事不能过度……
12.11
变幻无常，那树上叶子原本全部被虫子啃光了，后来又长了新叶，现在一片片落下，由开始漂浮在水面到一两天后悬浮状态，直至沉入水底，潜在水中看阳光折射下秋叶，安静的美不是每个人都能享受得到。等树枝上最后一片叶子落下，我是否还能坚持？
12.16
水温9度，说不冷是骗自己的，不过我还可以坚持。
12.21
今天气温最低零下3度，水温8度。迎来最困难的时候，回头去看前一两星期，都觉得以前没有什么了不起，而当时感觉那是真冷呀，往后两周我还能不能坚持？
12.22
今天冬至，很有纪念意义。水温7度，今天开始，算冬泳了吧，看看能数几个九？老冬泳人又说了：真正厉害的是游着游着，听到咚的一声，青蛙跳水那一天，意味着春天来了。真是句句哲理呀！他们总是这样循序渐进激励我坚持下去!
12.26
今天游上岸冻死了，刀割一样，老冬泳的兄弟告诉我，今天才有冬泳的感觉。中午要开会时间紧张，没有运动开。树上没有绿叶了，冬天真来了，春天还很远呢。
12.28
今天最低温度零下五度，岸边泄洪口背阳处结冰了，一整年我除了和一般人一样感受到气温近50度（四十多度到零下几度）变化外，还切身感受到大自然水温近30度（三十度到零度）的变化。
12.31
新年最后一天，我市第一届冬泳节。晴日碧水，日子挑选得不错，岸边围观的觉得冷，因为人多，我们没感觉到冷。
2014．1.4
跳绳总计四十岁分钟，约5000下，小腿发胀，其他部位无不适，天气预报下周三雨夹雪，是个好消息，如果当真，我一定要下水庆祝。
1.7
今天游泳看到水面一物在漂，难道是塑料袋？近前一看，是鱼！眼疾手快一把抓住，想到很小时候也捉过鱼，无奈当时游技不行，鱼一挣扎就跑了，这次我换了仰泳姿势，只用双脚划水，双手紧握鱼头，安全护送回岸，一条1斤多的鳊鱼。
1.9
三九第一天，水温高于气温，泳友打趣说，下水是为了取暖。今天中午阳光好，少有晴朗天气，冬泳好日子，会长让坚持到四九，目前是瓶颈，过去就豁然开朗了。衡量生命的质量，不是看你活多久，而是拥有多少令你怦然心动的精彩瞬间。如果你像我一样精彩瞬间太少，那是到该多读书，多运动，多与有生命质量的人相处，多和大自然交换能量的年纪了。
1.10
现在气温0度水温4度左右，春天气温十几度时水温还在4度左右上不去，我没有体验过，但能想象到下水的难度。以前怕冬泳顶不过去，现在担心开春能否坚持！
1.18
晚上去了盲人推拿，感觉脊椎没有之前酸痛了，今天跳绳继续4000下。
1.18
今天四九第一天。加油啊。坚持到年三十。不参加冬泳的人不会数九过日子……
1.31
原来一直瞒着爸妈游泳，现在他们已经慢慢接受了，有时候遇到阻挠不是坏事，特别是善意的，需要坚持到底，想方设法，用聪明的方式告诉他们自己在做有意义、安全的、力所能及的事。
2.1
今天大年初二，早上游过泳，到舅舅家拜年，一点不冷，气温很高。
2.7
今天冒雨最后一次冬泳，明天立春？那就是春游了。风浪太大，可恨的是，去时车上放的是泰坦尼克号主题曲，我迎着风浪逆风游了100米，没有喝一口水，回来顺风，呛了两口，体会到电影主角的绝望了。
2.5
今天雨雪，三人游泳，温度最高3度，水温应该比气温高些，最主要是风太大，车门都打不开，下水感受到遇到的是一年来最大考验，幸亏前面跳绳热身，微汗下水后感觉还好。但在岸上观者看来，一定觉得很危险。
2.8
今天下雪，同学约我到韦岗泡温泉，室内游温泉觉得不适应，于是裹着浴巾来到室外看雪景，见到一个长方形大水池，清澈不见底，下大雪周围没有一人，中心还有一亭，心动，不如行动，跳下去游了一圈，爽！雪大，更爽！工人在岸上大呼小叫，说是养鱼池，要我赶紧上岸。感谢鱼池，春节期间冬泳也算全勤了。
……
以上记录的是我第一年的从夏天游到春天的感悟，转眼之间，我已经坚持冬泳六年多了，只要给我一池清水，我想我会一直游下去。其实只要慢慢适应，保护措施得当，正常人都可以做到。因为无论气温起伏多大，水温每天降伏也不过一度左右。反思我们教师的专业成长也是如此，需要历练，需要坚守，需要循序渐进、持之以恒，学生的培养不也是如此么？同时在与冬泳队员交流中也深深感受到团队的力量，一个人可以走得很快，一群人可以走得很远……