2020年第38周（09.14-09.20)复盘

周一7点出门就已经很堵了。

周二计划的一些事情没做成，妈妈给的猕猴桃非常好吃，我一口气吃了10个。

周三早上接到胡姐一通电话，收拾打扫，又去妈妈家帮忙打扫卫生。傍晚去北站接北京来的二伯二婶。忘记了答应糖要做卤肉饭的事，电话里听到糖非常严厉冷酷的质问，让我感受到尴尬和羞辱。

周四，因为青大附中初一的新生太多了，我走了银川西路、海尔路、东海路，绕了一大圈，心里真是堵得慌，时间被浪费的受害感十分明显。晚上回去给糖做了晚饭之后去饭店和二伯和堂弟一家老少聚会，糖不去，留在家里做作业。她的样子让我想起我作为孩子时在面对家里来亲戚时的退缩害羞心理，我不知道她真实情况是怎样的，但是透过她，我看到了我对自己退缩害羞这部分自我的不接纳。

周五，上午看了一部电影《阿飞正传》，写了一篇影评。下午终于办理好了手机卡、寄走了视频签约合同。在联通营业厅等待又感受到了时间紧迫感，受害感。我努力压抑着想爆发的情绪。时常受到这种感觉的捆绑。这是一种情绪上瘾，也是对受害感的上瘾，当警觉地认出来。晚上做了卤肉饭，受到糖的喜欢。晚上和胡姐见面聊天。

周六，值班24小时。7台手术。晚上和小同事聊天到深夜。WML顺产了，我有一种成就感，正确的决策需要医患彼此地信任与配合。仅凭一己之力无法达成双赢。

周日，负责排班的同事给我排下夜班再查房，安排的一个写病历的小同学什么也不会，基本的思维都不具备，我脆弱的心再次充满了受害感，我的声音变得冰冷无情而克制。我的问题是对自己的边界缺乏捍卫，远离有可能发生的冲突。又对受害感上瘾。回家后就什么也做不了了，对一切外界进来的刺激都视若“麻烦”和“弓箭”，全身进入戒备、屏蔽外界一切信号的反应模式。

日常

1、√练习手册分享：7/7

2、❎冥想：5/7

3、❎腹肌：2/(3-5)

4、❎跑步：4/(5-7)。共计25公里。

5、❎精油：4/7。额头上的痘痘让我停止应用。仍然有嫌麻烦的抗拒，浪费时间的受害感。

6、❎泡脚：3/7。

7、√阅读：7/(5-7)。《哀伤治疗》在读。

8、√生理学：3/(3-5)。神经系统。

9、√英文文献阅读：4/(3-5）

10、√每周一部电影：王家卫《阿飞正传》

写作

《王家卫电影〈阿飞正传〉简评》

《2020年第38周复盘》

下周计划

日常

1、练习手册分享： 7d

2、冥想：第二个冥想：摧毁化解内在外在的障碍。在复杂环境中走出障碍，穿越一切障碍。 7d

3、腹肌或HIIT： 3-5d

4、跑步： 3-5d

5、精油 ：学习+涂抹，3-5d

6、泡脚：7d

7、阅读：7d

8、文献阅读：7d

9、生理学：7d

10、一部电影：《纯真年代》

生活

尝试新菜品:卤肉饭

卤肉饭

做一个幸福的姑姑，感谢来自小宝贝们的纯真笑脸。

娃娃，娃妹

一年级小帅锅

娃娃，娃妹，顺顺，宽宽

顽皮的小侄子们用“手作”果汁款待北京来的二爷爷。

二爷爷欣然接受，全然忽略制作过程的小黑手。

我愿在完美的平安中度过此日。
This day I choose to spend in perfect peace.