如何消解情绪

情绪来临时，往往想要放松，而放松更深的自责，让自己从情绪泥淖中出来的方法是去做，去做任何想做的事情。

一有情绪，就问问自己，你有想要做的事情吗，这件事情最小可以做出什么努力。如果还是不想做什么，那就先休息吧，也比放纵自己看电视要好。