基本信息
作者：梅耶·马斯克
类型：个人传记
阅读日期：2022年1月
书摘
第 1 章：关于美丽：让外表和内在都很精彩
千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。
别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。
只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐、自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
我很确定，一切正在越变越好。
如何令人着迷：她很有趣，而不是她很漂亮。
试着让自己有点儿幽默感，不要对别人的言语过于敏感。
善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。
我们需要向前看，并且学会取悦自己。
如果你能做到谈吐幽默、语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术，你会变得更加有趣。
让外表和内心一样“胸有成竹”：一件好的基础款是衣品的基础
我爱化妆：不必假装年轻，好好利用化妆这项工具
化妆可以改善女性的外表，让我们好好将它好好利用起来。
信心：进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要。
在漫长的一生中，人的自信会多次被击倒，有时靠挺直腰杆来假装自信是很有必要的。
如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。
身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。
礼仪：当你举止得体时，人们会更容易接受你，这会比大声喧闹和到处蹦跶更令人印象深刻，也会让其他人喜欢让你待在他们身边。
不要被别人的苛责打倒在地，有时压力太大反而会导致一事无成。你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
重拾自信可能需要你做出彻头彻尾的改变。
持续的情绪低落于事无补，你需要与那些完全欣赏你的人待在一起，这样你才能做到再次昂首挺胸，勇往直前。
第 2 章：关于冒险：拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险
决不随波逐流，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期待
制订计划并不意味着一切都会顺利，但如果事情出了差错，你至少可以有思路制订另一个计划。
如果每天重复同样的生活、做同样的工作、在同样的地方居住也能让你很快乐，你当然可以保持现状。
但是，你如果感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。
拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。
舒适并不是生活的必需品：为已知制订计划，为未知做好准备。
舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。
在生活中，我们常常会害怕那些并不会发生的事情。有什么刻害怕的呢？就算糟糕的事情降临，想办法找到解决方案就是了。
当不得不去做某事的时候，那你就应该面对现实。
你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
你可以设定一个目标，但如果不能实现，也不要为此灰心丧气。
为什么不？无论机会大小，为什么不试试？
关于孩子：孩子们能使人拥抱真实的人生，让人懂得什么叫作无条件的爱。孩子也会让我们开始以一种完全不同的方式看待世界。这种能量使人谦卑并激励我前进。
专注于你的下一步：每个人都有能力逃离困境。
如果你的生活在对另一个人的恐慌和畏惧中，你必须制订一个计划来摆脱这个人。如果这段关系给你带来痛苦，你必须尽你所能赶快逃离。
不要做无谓的等待，等待那个人改变，等待关系的缓解，事实上，能改变的只有我自己。
经济实力和后勤保障是良好计划的基础。
你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。
最重要的是，你得开始行动。不用现在就去关注遥远的未来。你应该专注于你的下一步。
无论一切看起来多么暗淡，前方总会有光明。
强迫自己做出正确的选择，你需要先制订一个计划。
其实我们很容易找到那些让心情瞬间由阴转晴的方法，比如：暴饮暴食、刷剧等等。但是这样做只是逃避，它只会让一切变得更糟。
如果你想感觉更好，你必须扭转局面，做真正的改变。无论是做一个小小的改变，比如：冥想；还是进行一次脱胎换骨的变化，比如：调节饮食结构。总而言之，你需要制订一个计划。
第 3 章：关于家庭：孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅
成为坚毅的职场妈妈，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。
十二岁的魔法：作为父母，你可以教给孩子良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。
怎样才能培养出成功的孩子，其实我只是让他们跟随自己的兴趣罢了。
我爱我的孩子，也深深为他们的成就感到骄傲。
千万不要坐以待毙，更不要让自己一味地沉浸在孤独中。
不要孤单地坐在那里等待电话响起或者邮件到达，多与他人交流才可能让你的业务出现转机。
请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。
人生瞬息万变，而且处处充满惊喜。有的时候你需要勇敢冒险，做出巨大的改变。
15、收获善意的力量，善待陌生人，并学会寻求支持。
人们有时会对子虚乌有的想象感到恐慌，但可怕的事情其实可以在任何无法预见的时刻发生。
心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。
第 4 章：关于成功：一切与年龄无关
16、越努力，越幸运：如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。
请不要忘记，你的运气只能通过自己的努力来创造。
17、追求自己想要的东西:没有绝对的YES，但是如果你没有开口，那答案绝对是：NO.
不过，是否坚持需要视情形而定，并不是万事都要“死磕”。
如果你开口询问之后，对方的答案是“不”，此时你就应该放手，换个目标继续前进。
但是如果你已确认这就是自己的真正目标，那你就应该一直追寻下去。
18、尽可能保持积极乐观：你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快。
不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。
19、勇往直前：重新开始也许会是最佳方案。
20、人生由我，发掘全新自我
走出舒适区也意味着可能有很棒得机遇。
就算新风格有时会让你如坐针毡，你也应该给自己一个机会试试看。
21、成为网络红人，学习新技能永远不会太迟。
22、致所有得单身女性：恋爱与否，你都可以活得很开心。
时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。
如果你有一个朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。
如果你和他在一起时比你一个人时更不开心，那你应该离开。如果你和他在一起时比你一个人时更快乐，那么你应该继续保持这段关系。
第 5 章：关于健康：饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能
23、健康饮食会让你更快乐：认真计划你的每一餐
饥饿才是进食的唯一正当理由。
饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。
有些行为（暴饮暴食、喝酒等）即使让你感到快乐，你也要努力学会自律。
选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃——这些是良好饮食计划的开始。
不要做一些极端节食法。
健康饮食其实并不复杂，也不是秘密，只需要遵循科学和常识就可以了。
健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。
一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到80%的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。
永远不要把钱花在会破坏你健康习惯的食物上。
坚持运动，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。
你不需要制订过量的训练计划，你只要行动起来就行了。
好的人际关系对身心健康有益。
我们互相照顾是，每个人都可以从中受益。
情绪的确对健康起着很大的作用。
不要害怕衰老，要和那些惧变老的朋友在一起。
变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这是一件让人惊喜的经历。
结尾
没有人知道接下来会发生什么。对我而言，身体健康，享受工作，热爱家庭，拥有一群超级好的朋友，这就够了。
无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。
随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化和痛苦，当然也不会那么伤人，因为你之前已经有过类似的经历。