150天减肥计划第61天

今日体重74.5kg，相比昨天-0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余89天

冬天的忍耐好难。。。，

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑100个 

    2.仰卧起坐100个 

    3.跳绳2000个 

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 

    7.跑步半小时

今日餐食：

    早餐：炸鸡排、可乐

    午餐：拉面、薄脆饼干、煮鸡蛋、炒花生米

    晚餐：烤脖子、猪肉脯、花生米、德芙巧克力、煮鸡蛋

    加餐：德芙巧克力、花生米

    水：3200ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。