濛濛读书笔记（3）心理时间与当下时刻

在理解了“当下时刻”这个重要的概念之后，后面的内容也如同濛濛所想的那样，变得简单好理解了，在书上说来就是，她已经“开悟”了！

后面章节主要说的是两种时间，钟表时间与心理时间，什么是钟表时间呢？很好理解，就是记录过去，计划未来，从过去中汲取经验教训，对未来进行合理的预测！

请注意，钟表时间仅仅是记录与锚定的作用。

那么什么是心理时间呢？如果将钟表时间中代入“我”“我的”这种概念，那么钟表时间就变成了心理时间，心理时间是对未来或者过去的思维认同。你活在过去，又或者总是对未来有所憧憬，严重忽略了当下时刻，就是被心理时间所控制！

比如你在过去犯了错误，你从中汲取了经验教训，并应用于当下，这是钟表时间。但如果你总是在回忆那些错误，为此悔恨或自我批评，并将错误归于“我”“我的”那么便陷入了心理时间，你将这种心理时间融入了自我感觉的一部分。

那个总是在悔恨与自责的“我”，正是小我，是大脑通过你对痛苦之身的思维认同而创造出来的。它并不是你，你只存在于当下时刻，而当下时刻是不会有悔恨与自责这些情绪的，保持临在状态，保持对痛苦之身的觉知。

任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。（摘录）

保持临在状态可以让你透过事物的虚幻，看透本质，这是一种很神奇的体验。当你仔细的看一朵云，看一束花，全身心的投入到当下时刻，感受它们的宁静。你会发现许多平时你忽略了的东西，对你来说，云就是云，花就是花，它们都拥有各自的生命。

而所有的焦虑，忧烦，痛苦与压力，都是因为过分的关注过去时刻或者未来造成的，忽略了当下时刻的重要性，你应该明白，你所有的生命或者计划，都仅存于当下时刻，你不能在脱离了当下时刻去做任何事情。

书上还有别人与作者的对话，摆脱心理时间的控制并不容易，时刻保持临在状态也不容易，这都需要你在理解的基础上，不断的提醒自己，最终自然而然的做出来。

不知不觉中看去了半个多小时，濛濛把书合上，放在一旁的桌子上。她站起来走到窗边，窗外其实没有什么鸟语花香，甚至连天上的云朵也很少，四周都是林立的楼房，只有在一些墙角孤零零的站着几棵树，树底下东一簇西一簇的长着一些叫不出名字来的小草。

但她依然笑的很开心。