芝龙源说在恋爱中男生追女生时，不能控制情绪的人看过来！

至于女生时怎么去克服焦虑，紧张，患得患失的情绪呢？

我们知道哈一个人是很难控制自己情绪的，但是由于情绪引起的这些行为。是我们自己所能制约的。

就比如说，啊，坐公交车的时候如果有个人踩了你一脚啊，这时候你很生气，特别疼，对吧，这是你的情绪。于是呢，你因为生气想要去踩回他，或者骂他一句，这就是情绪产生的行为，但你真的会这么做吗？

未必对吧，因为你知道这样的行为的可能会带来计划矛盾的后果，这么做不值得，你宁可忍了。其实追女生啊也是一样的，男生因为情绪一上头。就会做出以下的一些行为。

就比如说女生稍有冷淡你马上就要放弃了，比如说你跟女生聊天，女生没有及时回复您，你就开始电话消息，不停的轰炸甚至是质问他，是吧？比如说女生不理自己了你就去女生的公司，去家里去赌他或者是你遭到他的拒绝，你就给他送礼物啊。

你去给他表中心。这几种行为哈虽然各有不同但是得到的结果都是一样的，都是让女生很反感。

所以为了避免这样糟糕的结果，我们特别想要控制自己的情绪，但是往往这样做你就错了，你真正需要做的不是制约情绪，而是制约情绪下不理性的行为，所以只要你记住以下四个方向就行了，

第一个叫做转移注意力，

就比如女生不回消息的时候，你会感到焦虑，你想去找。如果你能意识到自己的焦虑呢是过度的，你就可以做一些其他的事来转移自己的注意力以便给自己和给这个女生多一些时间。可能女生真的只是在忙别的事没有能及时看到。过后好他回复你的时候，你会非常庆幸自己克制住了冲动。

第二个方法是训练情绪的严。

持满足能力比如说运动健身，刚开始你会觉得特别苦特别累，要放弃的时候呢，你就会说服自己，鼓励自己坚持一下，我会瘦下来的，这就叫做满足延迟的能力，这是可以刻意去训练的。所以为了追求更大的目标，为了获得更大的享受，或者是减少更多的损失，我们可以放弃眼前的诱惑，克制自己的欲望。

那么第三个方法是将情绪语言化，

一味的把自己情绪压制下去肯定不对的，所以呢，我们要用成熟的方式识别而且准确的表达出自己的情绪，而不是用行为去表达。别人打电话跟他说我特别生气，人家气死我了，你这叫做语言情绪化。

那如果你这么说我生气是因为我感觉到。我被你冷落，忽视了，这就是更成熟的语言表达，因为很多时候哈，我们是能够识别自己很生气，但不一定能够识别引发生气的原因，不能快速正确的表达自己。情绪的来源，那这样一来呢，你就不利于两个人情感交流。可能你现在还会觉得哎呀，控制自己的情绪太憋屈了，但我告诉你哈。这才是一个人成熟的标志，拿捏了吗？

我是芝龙源，爱情是最好的修炼场，你会遇见更好的自己。