读书 | 《爱的五种语言》：时光因爱而暖，人生因爱而美

爱不是一种意愿，而是一种能力。

了解爱的语言能帮助我们更好地表达爱和感受爱。情人节，陪你读这本关于爱的书——《爱的五种语言》。

《爱的五种语言》是一本经久不衰的畅销书，曾十几次登上纽约时报畅销书版单，被翻译成49种语言，全球销售超1000万册，被评为当代关系建造中最有影响力的书之一。

它在作者查普曼盖瑞·查普曼是一位享誉全球的婚恋辅导专家，从事婚姻辅导工作中30多年。在辅导中，他发现：人们主要借助五种方式来表达爱和感受爱。

这五种爱的语言分别是：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

1、肯定的言词

心理学家威廉·詹姆斯说，人类最深处的需要就是感觉被人欣赏。

你欣赏你的爱人和自己吗？你会如何表达这种欣赏？

查普曼认为，可以用肯定的言词来表达。肯定的言词包括赞赏的话语和鼓励的话语。

赞赏的话语可以是对外表的认可，如“你今天穿这件衣服真帅气”、“你的口红颜色很漂亮”；也可以是对行为的感谢，如“谢谢你修好了台灯，辛苦了”、“谢谢你丢了垃圾，你真贴心”。看见和赞赏，让人感受爱的滋养。

可是，你或许很难对处于低谷或者遇到困难的伴侣表示赞赏。这时，你可以说鼓励的话语。对处于事业低谷期的伴侣说：“我相信你，你一定会成功的”，要比指责TA没用、窝囊有力且温暖得多。

2、精心的时刻

身心临在、全情投入是精心的时刻的核心。它可以是一次活动，也可以是一次精心的对话。

精心的活动可以是一次旅行、一场电影，也可以是一次散步、一顿美食。做什么不重要，重要的是借助做的事情表达爱。

今年春节回了婆家，常看到公公婆婆一起准备饭菜，一人摘菜、洗菜，一人切菜、掌勺。那样和谐的画面里，并不言语的两个人常让我想到“岁月静好”的字眼。当爱成为日常的表达，即便是做饭也可以成为精心的时刻。

精心的会话是指两个人在友善、不受干扰的环境中，分享经验、思想、感觉和愿望。

一位朋友和我分享，她最喜欢的事情就是每天上下班的路上和她的先生在车上聊天。他们常在车上说说各自的工作、聊聊对某个新闻的看法、谈谈对一件事情的感受，也认真倾听对方的分享，畅想共同的未来。原本觉得磨人的红灯、难熬的堵车都在他们的对话中变成了甜蜜的约会。

3、接受礼物

礼物，是爱的视觉象征。但是，这并不意味着你要花费巨资或者简单粗暴地给爱人清空购物车，比礼物本身更重要的是礼物背后的心意。

除了有形的礼物之外，还有一种无形的礼物，那就是陪伴。世界上最动听的情话不是“我爱你”，也不是“在一起”，而是“有我在”。就像很多女性会忘记丈夫给他送过什么花、买过什么包、订过什么餐，但如果丈夫陪他做过产检、进过产房，或者陪伴她度过一些难过的时刻，她一定会记忆深刻。

如果你的配偶的主要爱语是接受礼物，那么，你可以把自己变成送礼物的高手。

4、服务的行动

服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事，借由这个行动表达爱。

在这个爱的语言里要摒弃一些旧观念，比如，“男主外，女主内”，家务是妻子的责任。如果妻子的爱语是服务的行动，你可以主动询问妻子：“今天晚上，我能帮你什么忙？”同时，你也可以在纸上写下希望对方为你做的事，并请求他完成。

要注意的是，这种行动的表达是主动的选择，而非被强迫。当我们带着爱为对方做一件事情的时候，不仅对方能够感受到，我们自己也会享受做的过程。

5、身体的接触

身体的接触是沟通情感的一种方式。对于主要爱语是身体接触的人来说，摸头、牵手、拥抱、亲吻以及性生活这些身体的表达胜过其他任何爱语。

作为爱的语言，身体的接触可以到达我们的心灵深处，我们的身体亲密度越高，我们心理上的距离也就越近。

查普曼博士认为，每个人都至少有一种主要爱语。

如何知道自己和伴侣的主要爱语？可以问这三个问题：

1、你最常抱怨的是什么？你抱怨的反面可能就是你的爱语。

2、你最常要求的是什么？你要求的事就是你感受爱的方式。

3、你最常用什么方式表达爱？你表达的方式也是你接受的方式。

每个人都有自己的主要爱语。要想保持良好的亲密关系，我们要了解和运用自己及配偶的主要爱语。

同时，我们也要知道，爱的五种语言不仅仅适用于亲密关系，它还能帮助我们处理亲子关系、同事关系、邻里关系，甚至是所有的人际关系。