改变就在当下

接着上篇 “如果你对现在的生活不满意...” 继续讲如何走出舒适圈：

上篇讲到了走出舒适圈会遇到的5个困难，以及我们往往会采用规避手段的表现形式。这篇会重点展开讲一下本书的核心理论：3C理论。

3C理论的思维导图

我在读书的时候，为了梳理书中的各种观点，制作了上面的思维导图。

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Conviction

信念。对于自己正在做什么以及为什么做有很强的目的驱动力。只有在一个人很认同的时候，才能够最大程度的驱使其积极主动，最大限度的有所行动。

信念可以来自许多地方，例如想要改善自己的生活，提高声誉，加速自己的技能发展，提高自尊心或者可以帮助他人。沃顿商学院的亚当·格兰特展示如何简单地让捐款人对自己的工作有信心——就是让他们与那些获得奖学金而改变了原本生活的人见面，哪怕只是花了五分钟的时间，筹集的款项也能够达到原先的三倍。这在很大程度上是由于信念的力量，以及特别想做一些比自己力量更大的贡献。

德州大学心理学家Emily Amanatullah和哥伦比亚大学的Michael W. Morris得到一个结论，即以“外部为中心”信念的力量，即当女性在称赞朋友或导师的时候，展现出的肯定效果更加强烈。

此外，信念不仅体现在你行动的诱因上，也体现在自我的使命感中。

02

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Customization

定制化。找到属于自己行为模式的方式来行动，使行动显得更加自然。

优秀的演员在表演的时候也不是百分之一百的按照剧本表演，有时候也会有一些即兴表演以及融入自己对于角色理解的发挥。用一些属于自己的小技巧能够拉近距离，消除自我与他人的陌生感。书中讲到了一个例子，就是bag of tricks，事先准备一些小道具，能够每次让受访者有新鲜感，也可以以此开启话题。

03

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Clarity

目标明确。能够洞悉你所面临的挑战，并且知道如何避免这种困境的能力。

讲到有明确的目标，能够首先解决规避的心理，其次纠正被歪曲的思想。实现的方法也有很多种，有的人喜欢远离当下的环境，转换一下思路能够更好的看清自己目前的局势。有的人会选择自我反省；通过别人的眼光来认清自己。

这就是3C理论给我们的启迪，希望每一个读这篇文章的人，在走出舒适圈的时候，能够有所收获并且真正的得到成长。