我也要自律

最近看到很多减肥成功案例，看得我也心动了，于是又起了减肥之心，给自己制定一个计划，这个计划一经制定，就必须付之行动，别象以前，下了很多次决心，结果还是没有实施到位。学有的同事，将纸条写上这些计划，放在电脑上面，让自己随时都能警觉自己的肥胖。

目标：第一个月100斤以下

时间：6月1日至6月30日

具体措施：

1.少吃甜食，最好是能不吃甜食。

2.重拾瑜伽，一周最好能上3节瑜伽课。

3.开始晨跑，每天30-40分钟。

4.家里不放任何零食，多吃水果青菜。

5.早餐吃粥

6.中餐吃米饭时少吃。

7.晚餐不吃，或吃青菜，特殊情况出去吃饭的时候，尽量多吃青菜。

8.晚上与姐妹们一起跳广场舞一个小时。

9.晚上10点前上床睡觉

10.早上6点起床，煲粥，运动。

11.8.30按时上班，11.40下班，下午2.30上班，下午6点下班。晚上9点到10点学习。

12.中午午睡1小时