大脑使用密码：美好的感觉

大脑使用密码：美好的感觉

——《NlP自我转变的惊人秘密》读后感

      在传统的心理学里，人们通常想知道：为什么你有这样的问题？如果你知道了问题的来源，那么将有不可思议的改变。理查德•班德勒的《NLP自我转变的惊人秘密》这本书从行为学角探索人们是如何把事情成功的完成，他们如何开始，如何进展，如何完成一件事，这些决定了人们是否更有效的生活。这也对应了我们幸福心理学里的未来观和创造力。

        整本书分为四个部分和一个核心，四个部分分别是获得你的心智清单、超越之道、穿越之道、彰显之道。一个核心是“旋转”。

        第一章，将人的心智分为意识和无意识两个部分，也就是头脑的理性逻辑思考和身体的感性感知部分。那么到底是理性的头脑部分创造了我们的生活，还是感性的身体部分，在我们的生活当中起到更关键的作用呢？作者认为，人的无意识在控制着我们的身体功能， 从心跳到呼吸等各个部分，这是所有的记忆储存的地方，这些是人的智慧创造力解决问题的能力所在。人类借助五感从外界获得信息，接着又透过内在的五感来呈现这个世界。本书中所有的练习都提到了一个词，叫做“次感元”，链接不同的次感元带来不同的感觉，在不同的感觉下采取不同的行动。这些次感元就是你的思想元素，它决定了你的思想将如何去发展，去如何影响到你。整本书也是在学习如何操纵我们的次感元，来引发我们需要的有效的各种感觉，进而学习经营我们的大脑。在十月份的督导班课程里，也着重讲解了内视、内听、内感三个部分的改变在个案中的作用， 我们如何结合内视，内听，内感和时间轴部分来提升我们个案的效果。作者认为，时间线是自己解码时间的一种能力，书中将时间线分为两种，第一种是线外型，第二种是线内型。我不太理解这个线内型和向外型是如何运用的，但是通过书中的描述，我可以明确的看到自己是线内型。

        在第二章超越之道中有这样一句话“人类最大的本能是寻求熟悉感”。这种熟悉感其实会让我们进入过去的“经验模式中”，那么我们第一个需要超越的就是那些无效的模式，第二个需要超越的表示对未知的恐惧感，也可以叫做“失控感”。其实质我们超越的不是事件本身而是对事件的感觉，当某件事对视、听、感、嗅详细描述时，我们便可以找到创造新的美好感觉的途径（次感元），也是超越的开启。

      第三章的穿越之道在构建新的行动模型上创造美好的感觉，调动曾经有效且有益的次感元，对无益的次感元进行覆盖，进行感觉迁移，从而获得有效的行动策略。这也是我们常说的对一切说欢迎，欢庆的力量。我认为心理成长的过程除了疗愈过去无益的模式，把更多的精力的关注有益的模式感觉并不断复制迁移，对生活更有益。少问“为什么”，多问“怎么做”，是获得更美好体验感的关键点。

        第四章彰显之道关键词是“享受快乐”，这也是我最需要练习的地方。此刻必须表白我家刘先生，把曾经为了省事儿大部分时候吃包子和粥我，带到可以享受各种美食；曾经眼里只有工作的我，开始可以享受“躺平”的休息时光；曾经总是三步并两走的我，现在可以美美的坐在窗前享受一杯茶一缕阳光。这种享受的力量，赋予了一个人生活的动力，将指引人们走向更高追求的人生之路。

        整本书每一个练习都在用“旋转”，这很有意思，我们被一种惯性驱动从生到死，这个惯性来自家族，经历，社会等各个方面，大部分是无意识且无觉知的，那么旋转可以改变这种惯性，我觉得“旋转”是整本书的核心，正所谓“转，转，转”，玩转人生。