每日一醒190——镜子练习

        从昨天开始练习镜子练习。第一天练习

对着镜子看着自己的眼睛说1.我准备喜欢你，我准备爱你。2我正试着去喜欢你，我正试着爱你。3我很愿意喜欢你，我很愿意爱你。同时感受说这些话带给自己的情绪。我对着镜子说的时候我的眼泪出来了，自己没有把自己照顾好，自己都不知道心疼自己爱自己。当我静静的看着我的眼睛的时候，面对我自己说完这些话的时候，第一天的感受突然自己的力量感增加了。开始真的真的去关心，去爱自己，下决心一定要好好的爱自己，才真正的理解了什么是爱自己。这真是太神奇了！4.感受随时看到镜子或看到自己的影子时，都重复这样的话。

第二天练习

对着镜子看着自己的眼睛。

名字+我爱你，真的，真的爱你。当今天面对镜子的时候，我没有再流眼泪，要在一天中说100次，这样的肯定句，随时随地都可以说。同时感受自己的情绪。1.感受哪些是我自己想要的？2.哪些是被一些规则制度只要遵循，而我没有得到的现在一直在想要得到。3我是否值得活着，是否值得拥有好愉悦的心情？我自己把这几项全部写在了日志里。梳理了自己的情绪今天收获挺大的。