在正确的道路上，真正的老师是瑜伽练习本身

（读英文版《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

Guy Donahaye是这本书的发起人，也是另外一位编著者，参与采访了多位阿斯汤加的资深练习者。

序言中提到，Guy从十几岁开始，就走上一条灵性修炼的道路，其中包含深奥的哲学，他多年来一直尝试冥想，努力在冥想练习中找到规律性，并让大脑像他所希望的那样集中注意力。同时，他也在寻找新方式，不断提升专注力，让身体放松。就这样，在他强烈愿望的召唤下，他上了人生中第一堂瑜伽课，师从Pattabhi Jois的学生Raphael Dabora。

不得不说，西方人有时跟中国人的差别很大。在大环境的熏陶下，我们受到的教育是，毕业后要设立一个目标，努力去实现它。有道德的人会通过自己的努力，在正途上一步步逼近成功。也有些道德感不太强的人，便会站在别人的利益之上去获得成功。而西方人会经过一个思考的过程，他们深信人生并非只以单纯的成败论英雄，所以他们有可能踏上完全不同的人生之路。就像Guy，他会追寻灵性修炼，这在中国人看来是多么地虚无缥缈。貌似只有看透了世间纷杂的中老年人，才有可能静下心来在精神层面有所追求。年轻人更多的目标是与物质息息相关的。

另一方面，我也相信万有引力原则，就好像Guy如此迫切地寻找提高注意力的方式，最终他与阿斯汤加瑜伽相遇了。我听过一种说法，这一世痴迷于瑜伽的人，与瑜伽结缘应该是从前世开始的。尽管我是在唯物主义的教育下成长，但我会莫名相信前世今生的理念。就像我与瑜伽的连结，从之前的高温瑜伽开始，虽然中断过一段时间，如今又重新联系了起来。

手臂上举式

很多人接触瑜伽，是为了让自己变瘦变美，或者挑战高难动作，获得成就感，我是为了强身健体。都说工作的压力会在不知不觉中爬上肩颈，我也是这几年练习之后，才深有体会，以前太愚钝根本没有察觉。当我有规律地练习阿斯汤加之后，自己的感受明显加强了。早上做热身拜日式时，我的肩膀都会噼里啪啦响个不停，我会故意把呼吸和意识带到肩膀，让它尽快摆脱压力的桎梏。阿斯汤加一序列做到最后头肘倒立时，尽管肩膀会酸，但酸爽过后，有特别舒适的轻松。而这份轻松最多持续一天，就会重回紧张僵硬的状态。我需要不间断地练习，才能持续消除肩膀的紧张与不适。

序言中，Guy也提到阿斯汤加练习的神奇之处，比如健康、精力和力量。通过练习，练习，练习，最终瑜伽的内在本质也开始显现。阿斯汤加瑜伽大师Pattabhi Jois在教学中的名言是，Practice， Practice，Practice, All is coming。练习，练习，练习，一切都会随之而来。这并非空洞的口头禅，而是现实的描述。只要在正确的道路上，真正的老师其实是练习本身。

经过这一年多相对规律的练习，外加阅读一些书籍和文章，我觉得Practice， Practice，Practice，all is coming，道出了人生大智慧。通过持续的练习，我们获得的绝非只是体式方面的提升，而是内观之后对人生、对世界、对方方面面的顿悟。在后续的文章中我也会逐一与大家分享更多阿汤大咖练习的心得以及我个人粗浅的体会。

好了，今天，您练习了吗？无论是一套完整的阿斯汤加，还是起步阶段的拜日式AB，亦或是自编的序列，甚至是5分钟的冥想。。。只要我们坚持着，那就够了。

（本文插图由插画爱好者蓏蓏倾情相助）