情绪炸弹来袭，你怎么接？

        生活是个万花筒，人有各种性格，也有各种情绪。你若是个性格暴躁的人，你的情绪爆发之时砸到别人了吗？你若是个性格温和的人，被你周围的亲人或朋友的不良情绪袭击过吗？

        最近，常电话里听一位朋友谈及她的丈夫，动辄大发雷霆，防不胜防，一会儿对朋友冷嘲热讽，一会儿对孩子拳打脚踢。工作上属于奋发励志型，在外人缘倒很好，也结交了很多朋友。到家就成了另一幅模样儿。为此，朋友翻起了很多心理学书籍，开始研究人的情绪的根源，并研究原生态家庭对人的深远影响。

        我们过往所有的经历和体验就构成了我们的根深蒂固的认知和信念。比如: 我们在小的时候，被灌输的是"孩子听父母的话才是好孩子"，"认真做作业才是好孩子"，"考上好大学才有好的未来"等等，带着这样的认知和信念成年后，我们看到不听话的孩子，不认真做作业的孩子，就会评判这样的孩子不是好孩子，特别是自己的孩子这样子，会有"愤怒""失望"等情绪爆发出来。

        认知和信念，并不是真理或真相。不听话的孩子也是爱父母的，不认真做作业的孩子也有成绩好的，没考上大学的孩子长大后也可以发展好的未来。

        那么，在生活中，当情绪炸弹袭击我们的时候，我们怎么才能不失优雅地接住它，并抛却那些饱含怨气的负能量呢？在一次的家长分享会上领悟了以下几点，与大家共勉。

      首先，要允许情绪来临。

      情绪是自然产生的感觉，没有好坏对错之分，是一种看不见的能量感受，一旦来临，就不会凭空消失。

      情绪有出口释放，就是成长；情绪被压抑，被忽视，被否认，被切断，就会带来灾难。例如，很多成年人认为有情绪不好，总憋着自己，装着没情绪，实际上越憋越脾气大，28天天使2天魔鬼。而且看到别人有情绪，会给别人贴上"不成熟""控制力差"的标签。

        很多父母忽视孩子的情绪，孩子作业不达标被老师批评，父母往往只看到"作业不达标"，看不到那个"被老师批评过的孩子"的情绪，就算看到孩子有情绪，也是各种讲道理说教，甚至打骂恐吓，孩子当时立刻"见效"没情绪了，其实不是孩子没情绪了，而是那个情绪在孩子心中种下了种子，随时爆发。这是孩子胡来不讲道理的根本原因。

      其次，要觉察情绪的根源。

        好脾气坏脾气其实和遗传有着很大的关联。俗话说：“一个女性影响三代人”，其实男性也一样。又有言：“江山易改本性难移”，都是秉性难改的意思。一个生命诞生，就有了情绪。从胎儿到哺乳期，孩子是直接照单全收妈妈的情绪，刻进胎儿的潜意识，影响终生。

        秉性难移是事实，但不良情绪动辄波及到别人，就是素质的问题了。人从小到大所有的体验带来的情绪感受，如果被忽视被压抑，就会在潜意识里埋下种子，没有出口释放，情绪会滚雪球一样的膨胀。长大后，往往一点小事就会各种情绪爆发。

      例如，很父母觉得是孩子不听话，惹得父母生气。根源是，父母的生命体验过程中累积了很多愤怒的情绪在潜意识里，通过"孩子不听话"这么个现象，触发了潜意识愤怒的开关，生气爆发。其实，没有"孩子不听话"，父母依然会生气的。只是，父母跟别人生气，会付出代价；而跟自己孩子生气，不需要付出代价。

      再如，夫妻俩之间，太太发脾气，先生不服也发脾气，俩人就吵起来了。其实，太太发脾气，并不是真的因为先生，而是因为太太本来就有愤怒的情绪，只是经由先生，触发了情绪开关而已。

      不因别人的情绪，而影响了自己，这是成熟。能接住最亲近的人投来的情绪炸弹，这是爱。

      再次，释放情绪，不乱发作。

      情绪调整需要好的心态，而好的心态和一个人的胸怀是大有关联的。性情温和，是为人父母的最高素质和修养。很多父母，在外面温文尔雅，风度翩翩；在家对孩子却是各种不耐烦撒气，打骂孩子的理由千万个，说教讲道理一大堆。

        父母和孩子，生活的时空不同，有代沟正常。只是，父母曾经经历过童年，孩子却从没有过成年人的生活体验，父母期待孩子多理解包容父母，不如先反思自己。

        成年人，对自己的情绪，要百分百负责。很多父母太久没有让自己的大脑停下来，很少安静地跟自己待在一起，导致察觉不到自己情绪，到处乱发作，特别是把自己的负向情绪倒在亲人和孩子身上。

        所以，为人父母，修行永远在路上。