心脏，是人体生命的原动力。
它就像一台“水泵”，推动着血液流向全身。
一旦发生心梗，影响血液循环，对于身体健康来说是致命的。
56岁的张大姐，突发心梗离世。
说起来，谁都不敢相信，平时体格健壮的人，怎么吵个架就心梗了呢？
这到底是怎么一回事呢？
一周前的晚上，张大姐的丈夫，出去同学聚会。
然后，喝得醉醺醺的回来，张大姐开门一闻他身上的酒味就不高兴了。
不断地嘟囔道：走前千叮咛万嘱咐，不准喝酒，答应的好好的，现在倒好，喝成这个德行回来了。
张大姐真是气不打一处来，可丈夫已经喝醉了，完全看不出张大姐的脸色有多难看，他只知道自己喝多了有点难受想吐，压根没理会张大姐的抱怨，直接奔去厕所吐了。
这给张大姐气的，但一边生气，张大姐还一边给丈夫倒水，帮丈夫把外套脱了。
就在这时候，张大姐发现，张大哥的钱包不太对劲，打开一看，里面除了几张一块钱，再没别的。
张大姐立即没好气地问："钱呢？我昨天刚给你的一千块钱，怎么都没了？"
丈夫趴在马桶上，吭吭唧唧地说："花了，同学聚会，我请客！"
这句话彻底把张大姐惹毛了，劈头盖脸就是一顿骂，按说平时张大姐的丈夫就是个妻管严，根本不会还嘴，但这天他喝多了，酒壮怂人胆，竟然和张大姐吵起来。
俩人越吵越凶，渐渐彼此推搡起来，就在推搡中，张大姐突然倒地不起了，丈夫一开始还以为这婆娘装死吓人呢，但过了十分钟，张大姐还一动不动，丈夫的酒一下就醒了，赶紧拨打求救电话。
张大姐很快被送到了医院抢救，尽管医生拼尽全力，还是没能救回张大姐，最终，医生确认：张大姐是因突发心梗猝死。
张大姐的丈夫悔恨不已，痛哭说自己不该和她吵架，但医生却说，这只是个诱因，张大姐的生活中，早有心梗隐患，因为张大姐常做3件事。
常做3件事，不知克制，心脏会难以承受
第一件：经常生气
张大姐脾气暴躁，动不动就会生气，她不知道，生气是最不好的情绪。
强烈的情绪或动作会引起交感神经兴奋、机体儿茶酚胺水平升高，从而导致血压与心率升高、血管收缩，甚至可能造成阻塞动脉的脂肪斑块破裂，冠脉血供发生障碍、由此促使心脏病发作。
第二件：吃得油腻
张大姐很喜欢吃油腻的食物，什么酱肘子、扒鸡、溜肉段，都是张大姐的最爱。
然而，吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。
第三件：过度肥胖
张大姐一直很胖，很多人夸张大姐说富态，有福相，可医生却说不是好事。
肥胖意味着体内多余脂肪组织多，这些脂肪组织需要消耗更多的氧。这不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。
身体出现4个症状，千万别拖，十有八九是心梗
征兆1、胸闷、胸痛
表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。
此时，一定要警惕是不稳定性心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。
征兆2、一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。
此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
征兆3、半夜憋醒，上不来气
一旦，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗。
心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。
此时，十分危险，最好及时就医检查。
征兆4、大汗淋漓
突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。
养护心脏，防心梗，坚持“二勤、三不”
二勤：
1、勤补水
及时补充水分，还可保护心脏健康，对健康大有益处。
用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。
华花苗荷叶茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
华花苗是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，华花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
2、勤运动
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。
三不：
1、不熬夜
睡眠，对于人体健康，尤为重要。
而心脏病的发生，与睡眠质量，有着密切的关系。
一旦经常熬夜，睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭。
因其会降低血氧水平，导致血压骤升，而两者都会对心脏病造成较大影响。
同时，长期睡眠障碍，还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会增加心脏病的风险。
所以，一定要早点睡，晚上十一点前，一定要进入睡眠状态。
2、不久坐
现代人，习惯了一坐一小天。
然而，长期久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
研究发现，一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
所以，不论多忙，都不要久坐，每坐下45分钟，就起来活动一下。
3、不吃咸
饮食，对于心脏健康，也有着重要的作用。
吃太多的盐，会影响血压，加重心脏负担，损害健康。
过咸的食物，食盐比较多，钠也就比较多，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
养护心脏，要少吃过咸的食物，注意清淡饮食，食盐用量每日每人不超6g。
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