大师游戏III 007～内在小孩

今天是大师游戏III第7天星期天，昨天逛图书馆的时候，在心理学区域一眼就看到了这本书《内在小孩》，感觉有缘就借回来了，今天读了几页，感觉非常值得。

神奇的是今天高磊就在英雄育儿团里分享了关于关于内在小孩如何清理的体验。

这个疗愈方法你可以看看这个文章，特别简单：

就是跟自己对话：你很难过……，重复，用心，不用大脑

我现在一对自己说：对不起请原谅谢谢你我爱你，就打嗝

内心里默念，立刻就有感觉

我体验了三个月，更加接纳自己爱自己了

这个需要坚持，方法极其简单，但是效果极其显著，人类最大的需求，就是被需要的需求[爱心]

作者认为：我们人生的“问题”，不过是内在小孩重播出来的记忆而已，倾听你的内在小孩，生命中的一切问题将迎刃而解。

内在小孩隐喻的是我们人体的哪个部分呢？其实就是潜意识，我们有时候会无缘无故地发火或者心情烦躁，主要的原因就是由于潜意识无意识地播放了一段不愉快的记忆导致的，下图是内在小孩在我们的意识结构中所处的位置：

为了增加自己的快乐，减少自己的烦恼，我们就需要经常和潜意识对话，和潜意识一起清理这些隐藏的不愉快的记忆。

一张图，说明超意识，意识，潜意识

那如何和内在小孩对话呢？只要我们为问题负起100%的责任，与内在小孩建立起亲密的关系，透过下面四句话清理我们的记忆，让我们回归到零的状态，既而遇见真正的自己。

对不起
请原谅
谢谢你
我爱你

那如何才能和内在小孩建立亲密关系，让内在小孩听到我们说话呢？

在每天的生活中，无论看什么、吃什么、说话、做决定，任何时候都会和内在小孩一起作业。

最重要的是尊重对方，不与心中涌现的情绪作战。扼杀情绪并不是件好事，被情绪牵着走也是一样，都会使内在小孩的功能失去作用。

就像父母对待自己的小孩一样，100%的接纳+100%的相信+100%的好奇，好奇内在小孩想向我们传递怎样的信息，然后我们一起合作清理，就像高磊所说，只要持续地和内在小孩在一起持续地清理，神奇就会自然而然地发生。