余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第233天 2020.1.27

喜欢这几句话：

“你也许喜欢说，但跟人聊天，一定得多听；你或许不赞同，可和人共处，别忙着否定；

你可以很温暖，在边界感前，有时也冷一点；

你当然要善良，触及底线时，必须露出锋芒。”

我在慢慢练习着，与人交往时，做一个会倾听会赞美的人，做一个善良又温暖的人。

顺势而为不给自己紧迫感，很难得；尝试一下收获别样的体验，很难得；儿子在小伙伴家玩的开心，很难得

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2 重视行动成效体验，不以解释产生顿悟

Sfbt晤谈除了会了解问题发生的基本状况，更深究的是当事人如何达成目标的相关背景与环境信息，并不会积极停留于问题成因分析而寻求解释、顿悟。sfbt坚信，当事人知觉的转变应有他自己本身来创造，顿悟并非一定要发生在行动之前。反之，一如行动研究，当事人往往在行动之后才可能对自己的过去与行动有更多的顿悟，而且行动后的顿悟所触发的知觉转变更为真实、适切，其更能促使当事人产生更多的选择空间。