【把午休当成意外的惊喜】

我平时工作日都有午休的习惯，哪天不午休下午特别没精神。就是所谓打工人的“中午不睡，下午崩溃”在我身上体现的特别明显。

前几天因为一早要从家里回工作地，早上起的特别早赶火车，临近中午非常困，想赶紧吃完午饭睡一觉补补精神。不巧中午临近下班点有同事找我谈些事占用了很长时间，让我感觉特别不爽。同事为了表示歉意拉我一起去外面吃了个饭，顺便把没聊完的工作接着聊完。吃饭的时候我一直在催促他赶紧吃完回去休息。也许是看出了我对没能午休的不情愿，谈完正事后同事跟我讲了他对午休的一些经验。我想反正回去也没时间休息了，我索性跟他继续聊，而且我发现他平时也基本不午休下午也能精力充沛，正好向他请教下经验。

他对我说，能午休最好，养精蓄锐，下午更精神道理大家都懂。但是我们这种工作，经常突发需求，中午开会，养成了午睡的习惯后，哪天要是休息不成下午会特别难受。每天到了固定的点就困，如果有什么事打乱你的预期让你中午不能午休，例如今天这样，会非常影响你的情绪。而且你会想赶紧干完当前这事，赶紧午休。最后事也没心思干，睡的也不心安理得。当然，我不是劝你改掉午休的习惯，是让你从预期管理的角度看待午休。【把午休当成额外的惊喜，不要当成预期内的计划】。预期内得不到会失落，预期外得到了是惊喜。

也许他单纯是为了表达歉意他跟我讲这番，但还是挺有道理，正好我确实也想把改掉午休的习惯，按照他预期管理的方法开始实践了一周，现在至少不像之前对中午有人找我工作而不能午休这事那么抵触了。