前不久，微博再一次瘫痪， 韩国女星崔雪莉，自杀离世。根据其经纪人透露，雪莉生前曾患有严重的抑郁症。
据统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。
还有去年峨眉山景区那个21岁的女孩，在众人的声声劝阻中，仍毅然决然地纵身一跃，跳崖身亡。
她生前留下了一封长达4页的遗书，诉说了自己得病后那段痛不欲生的日子。
“不知道什么时候开始，也不知道什么时候结束。我只知道，我活得很累，很痛苦。很多人，把这种病当成脆弱，想不开。我想说，不是的。我从来不是个脆弱的人。”
“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己。也不是没有尝试过去救。然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。”
抑郁症仿佛为这个时代蒙上一层浓浓的阴影
为什么这个时代抑郁症这么多？
时代环境造成抑郁
抑郁症最大的原因是跟环境因素有关，在现代都市的生活，我们自己的生活在钢筋水泥之地下，而在中医的象思维之中，金克木。刚硬的东西会让我们身体感觉到不舒服，每个人都是喜欢柔软的东西。比如现在很多人喜欢萌娃，可爱的小狗。
我们的社会发展速度太快了，农业社会的时候，大家都在土地种植，一颗种子的成长，需要很长很长的时间，那个时候讲究沉淀，现在讲究高效，我们每天所需要做的工作和所接触的信息是我们以前农业社会的几十倍和几百倍，而我们所耗费的心力也是以前的很多倍
大家很急躁，很焦躁，也很焦虑。很多网络平台自媒体都在宣传的快速阅读，高效工作，每个人都好像在飞快的奔跑着。像车子一样，你永远在给他加油。却不好好保养它，让他慢下来维修它。高速的运作车子会加速老化，人也何尝不例外。你的高速运转是以透支你的生命力为代价
抑郁症其实不是一种生理上病，更多的是心理层面，它是在提醒你，给你发出信号，我的心理出现问题了，我需要改变我的思维和生活方式，我需要鼓励和放松，我需要阳光和雨露。
所以调心者为上，调身者次之
如何养心呢？心喜欢慢，喜欢美，喜欢自然。
最好抓住休息的几个时间段，分别是中午和晚上，中午的时候注意养心安神，所以说中午的时候最好午休，晚上的时候10.00之前入睡，那么只要抓住好休息的时间，我们就可以养好身体。
对抑郁的人来说，越呆在一个地方气机郁闭的越厉害，要到大自然中多走动走动，利用草木的生发之气，帮助你的肝脏调达少得肝郁，热爱乡村田野的人，他们是不容易得肝郁的。
现代都市，我们没有办法到自然中，我们可以在家里养几盆绿植，然后每天给它浇花，去嗅花的芳香或者是草木的清香，去仔细的感受身边中你细微的东西。
或者每天花十分钟说你可以想象自己身处在自然之中，然后自然的呼吸，水在拍打着海边的沙滩。光从树影中穿透出来，暖暖的照在你的身上。
只要明白，自然就是你心灵的愈合之处。
还有，你可以每天放声高歌，去唱你喜欢唱的歌。你唱歌的时候，郁闷就会随着歌声飘到九霄云外。或者说你可以做一些自己喜欢做的运动，每天像鸟一样飞翔，打篮球啊，或者是游泳啊，都可以的。
生理调节
抑郁跟肝有很大关系
肝调畅气机，肝在中医的思维里，它属木，就是说肝像树木一样，喜条达恶抑郁。就是说他喜欢像树木一样，舒展它的身体，向上生长，讨厌被压抑的感觉。
在中医思维里，肝跟心情情绪有非常大的关系，调节着气机的舒畅，你感觉到不舒服或者说被压抑的时候，你的气机他就无法施展，它就像一个石头压在那个树上，让它无法生长一样，让你的身体里的气机就像被堵住了一样，你就会感觉到有一团东西堵住，上不去也下不来
而肝这主要是调节胸肋两侧，他一定会感觉到自己的胸肋两侧或者腋下有不舒服的地方。当你的肝不舒服的时候，你的心情你的腋下就会老觉得有一团气散不了，还很容易得乳腺增生。
中医里肝主魂，肝不好的人，晚上睡觉她还会做一些乱七八糟的梦，就是他的神魂不安。
所以治抑郁，首先要调理肝脏
从生理方面，我给大家出三个方法，梳理肝经
1.拍打法
肝经主要舒畅两侧，而肝气有邪，留于两腋，所以说我们就需要拍打自己的两腋，就是嘎吱窝那个地方。这地方可以预防肝气郁结导致的乳腺增生，胸肋胀满。
或者找肝的表兄弟胆。胆经也在人体的侧面，你可以从头的侧面一直敲到脚下，重点敲打肝胆周围较为疼痛和敏感的地方。
调身体的经脉就会一边因为震动而畅通，就像长期淤堵的管道里面有些锈够，你用锤子敲敲管壁锈垢很容易掉下来。
2，按摩法
这个方法就是按摩太冲穴，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处
3.饮食疗法
饮食层面我想给大家出几个方，就是几个泡茶的方子。
1.玫瑰花，疏畅气机，活气行血。鲜花的就是舒展开来，它的芳香就可以使你感到心情舒畅。女人如花，花养女人，玫瑰花可以消斑解郁。慈禧太后的养颜方就经常用玫瑰花洗脸。
2.橘子皮，吃完的桔子皮晒干，然后泡水喝，陈皮理气燥湿，也可以助脾胃消化
芳香的东西可以行气条达气机，所以说它可以解郁。就像把紧紧的绳子解开一样。
3.喝麦芽茶，麦芽就是麦子冒出的芽。它既可以向上疏解肝郁，像芽破土而出一样，然后又可以向下扎根土壤，帮助食物消化。