28/28 自控力启蒙拼图的最后一块

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【毕业感言】今天是本期的最后一个复盘日，今天轻松一点，写下你的毕业感言吧，字数要求200字以上，体裁不限。你是想抱歉，还是想感谢，你是想反思，还是想展望，今天都可以，畅所欲言吧~~~

一眨眼，28天就这么过去了。看着标题上的数字被填满，有一种玩拼图时把最后一片拼上的满足感。今天是最后一个复盘日，看着这段时间记录的意志力决定和目标实现情况，不得不说是很有成就感的。

WHAT

那这周我做了什么呢？很惭愧，这周除了每天坚持完成自控力作业，几乎每天都有失控的情况发生。

正值生理期，觉得身体异常疲惫，自控力也不自觉地降到低谷。要么是晚睡，要么是多吃，或者是没有做运动。

GAP

这周的两张表让我有点难为情。

虽然标黄的次数不多，但其实是好多失控的时候我都没有及时的记录，甚至周五周六这两天因为睡得太晚，完全忘了记录这件事。这个是今天凭记忆补的。

意志力决定记录表

目标实现情况记录表

运动完成情况还可以，用瑜伽和天鹅臂替代了之前的有氧训练。但是饮食和睡眠都是失控状态，并且这周精神状态也不是很好，心情也受到影响。

IMPROVEMEMT

这周的失控让我有种被打回原形的感觉。

前三周都控制的很好，这周简直就是滑铁卢式失控。我突然明白为什么之前自己每次都减肥失败，可能就是这种三分钟热度造成的后果。

每次减肥失败后，我都会告诉自己，可能自己真的没办法坚持做一件事吧。但是，好像又不是这样的，如果自己真的不能坚持，那么这28天我又是如何坚持下来的呢？

这次的期望目标，我并不想做太多刻板的规定。我只想利用今天这个复盘日，好好地问自己几个问题。

1.我是不是真的希望拥有一个健康的体魄？

2.我能够为这个目标付出多少？

3.这个目标对我来说真的非常重要吗？重要到就算遇到任何挫折我都不会放弃吗？

这几个问题的答案真的非常重要，如果我没有认真朝着自己的目标前行，那就意味着我的内心没有那样渴望。

所有的行为都是围绕着思想展开的，如果想法没有那么坚定，遇到困难自然也容易放弃。

这样的话，定再多的计划也无济于事吧。

PROGRESS

这周尽管失控，但我在生活中也有一些成就。

这周看完了《自我》和《极简》，并且备完了下学期的一门课。

自己尝试着做了两道菜，被妈妈夸赞味道还不错。

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这28天只是自控力启蒙阶段，要走的路还很长。我还要慢慢地学会，从现有的生活中逐渐剥离出自己最想拥有的一切。