或许你无法想象，某个历经大风大浪的企业主或领导人，会因为家里的水电费忘了缴，或佣人请假、垃圾没有分类，就得到了忧郁症。
对于那些害怕烦恼，而看不清烦恼本质的人来说，那些可以压垮他的东西，不见得是很严重的麻烦事，或是无法解决的重大危机，相反的，却是一些在外人看起来，很简单的琐事或芝麻小事。
这些琐事虽然在客观上不严重，但在他心里，却是无法面对和超越的危机和关卡。
我刚当上爸爸时，最苦恼的就是帮小孩换尿布。
因为，我打从心底没想过要当爸爸，也不知如何当，更觉得换尿布不应该是我做的事，一旦有了这个心念，换尿布对我来说，就真的比写计算机程序和看会计报表来得复杂，每当我要帮忙换尿布时，心中就有千百个不愿意。
然而，我的许多男性朋友，却对换尿布甘之如饴。
顿时，我察觉到我的「不愿意」，进而去观照换尿布这件事，之所以会成为我的烦恼，其实是我自己「设计」出来的。
在客观上，这件事并非有多难，而是我心底不愿去面对而已。
当我勇于面对，不再逃避，换尿布就不再是我的烦恼。
当你觉醒，你会看见，人生本来就没有烦恼，只有挑战和危机。
烦恼是来自头脑的，而挑战和危机则来自生活。
只是，同样的挑战和危机，对于不同的人，就会被贴上不同的「标签」，产生不同的意义。
很久以前，我刚创业不久，业务未有起色，每当隔天要轧支票，而有资金缺口时，我总是烦恼得睡不着。但我认识的一位老板，即使明天他的资金缺口比我多几十倍，当晚他仍然约几个朋友吃吃喝喝，觉也睡得很香甜，但每次都临时调到钱过关。
因此，所谓的烦恼，并非是指某些客观上的事物，而是这些事物带给人的压力和恐惧。
例如，有朋友老是跟我抱怨，他的父亲没有留家产给他，让他活得很苦，每当看见某某人有祖上家产，他就自怨自艾，苦恼自己为何如此歹命。
但我告诉他，王永庆、郭台铭，都是白手起家，长辈也没留什么家产，但人家从不烦恼「没有祖产」这件事。
同样的道理，有些年轻女孩跟我说，她的苦恼是眼睛或胸部不够大，谈恋爱老是不顺利；有些年轻男孩则对我抱怨，如果他再高几公分，他也可以去当模特儿或进军演艺圈。
但事实是，恋爱是否幸福，和眼睛及胸部没有绝对关系，演艺圈的名人也不见得都是高个子。他们所谓的苦恼，都是自己头脑「设定」出来的。
因此，烦恼的实相是：当你不愿意去接受或面对某件事实时，这件事，就会变成你的烦恼。
相对的，如果你能勇敢面对事实，接受它，进而超越它，它就不会成为一件烦恼，即使它会为你带来损失或伤害。
例如，我曾被倒帐，也就是别人开给我的支票跳票了，即使日后我要背一堆债，我的事业从此一败涂地、一无所有，但只要我接受它，它就不会成为我的烦恼，尽管日后要过辛苦日子来还债，也可以安稳的睡觉。
相对的，我曾遇过一个水电工，他只被客户倒了十万元，结果他一直无法接受这个事实。这个苦，他放在心中十多年，他还把他随身带着的抗忧郁药给我看，十多年来，他如不按时吃药，就会想不开。
事实上，我被倒帐的金额是他的一百倍，我却不用吃抗忧郁的药，因为我只是把被倒帐「还原」成一个事实，而他则是把这个事实，用头脑「加工」成为一个天大的苦恼。
毕竟，被倒多少钱只是数字的游戏，真正影响生活的，是吃穿住行的困窘，只要能接受这个事实，日子一样可以过，绝不会饿死，相对的，如果脑子里不能放下苦恼，即使住豪宅吃山珍海味，也如同坐牢。
前面我所说的那个历经大风大浪的企业家，尽管他的事业做得再大，获利再高，但有一天，当他回到家发现管家请假，老婆孩子都没看见电费和水费通知单，忘了缴款，且逾期超商不收时，就开始咒骂管家、妻儿和电力公司、自来水公司，为何逾期单要跑到市中心的服务单位去缴？为何公家机关的制度如此不便民？
这样的一件璜事，顿时变成他心中天大的祸事和苦恼，让他心情烦躁了好几天，见人就骂电力公司或自来水公司，连带影响工作和人际关系。
直到我告诉他，事实是，只需要到市中心去缴费(因他们的豪宅在山上，离市中心有点距离)，并非什么难事，顶多开车跑一趟市中心，再忙也要拨出时间，带着家人，当做去市中心吃饭逛街，顺便缴费，这并非是他做不到的事， 也不是损失很惨重的意外，实在没必要把这件事当成一个「烦恼」。
他听了后，才真正放松下来，情绪平静的觉知到，为这件小事烦恼，实在是很荒谬的事。
同样的道理，上班族面临工作上的各种压力，深怕老板不喜欢自己的提案、烦恼客户又会刁难……厂商不配合加班赶工，许多业务人员做开发时，害怕又被客户冷落或拒绝，有些人则是担心向客户请款时，又收不到钱……。
这些烦恼，说穿了，也都是我们的头脑「设定」出来的。
如果你懂得保持觉知去观照这些烦恼和压力，你会发现这些烦恼的本质，和你不想替小孩包尿布或做垃圾分类或去缴逾期水电费一样，都只是你不想面对或害怕面对的「投射」而已，烦恼的幻影一旦被看穿，就只是个幻影，就像电影一样，尽管画面再逼真，只要你开了灯醒来了，一切都不存在。
然而，有很多人认为这些烦恼，是直接影响生存利益的，如何不把他们当一回事呢？
例如，我的朋友是某外商的业务经理，偶尔他来找我泡茶聊天，都会眉头紧皱的说，上面给他很大的压力，这一季的业绩要达到多少目标，但近来股市一蹶不振，买气低落，每当他看到仓库的库存满满的，也急得喘不过气来。
这时候，上司和高层只会每天对他施压，一直要他去想办法，否则就对他破口大骂，他想自己还有一家老小要养，压力再大烦恼再多，也要吞下去..........只是，他实在是不知要如何看破这些烦恼，让自己睡得安稳？
我告诉他，这些烦恼是个人主观的「设定」，除非他自己观照，去看清真相，否则，没有人可以救他，但他仍处在恐慌和不安中，不知如何观照。
老实说，他的苦恼，在我看来很清楚，也很容易破解。我想，很多老板或上班族，也常陷入这种自己设下的「圈套」而不自觉。
他之所以会苦恼，因为他把这件事「设定」为无法解决，没有退路，自己又不敢也不想面对的「危机」，他才会陷入一种「想逃跑」却又「无路可逃」的焦虑中。
当一个人陷入这种没有解答的「焦虑回路」中，自然会全身神经系统紧绷，饭吃得不自在，觉也睡不好，长久下来，身心严重失去平衡，忧郁和病痛于是成为你生活的一部分。
这时，如何透过观照，来破解这个烦恼？
很简单。事实是，如果上司有能力解决这个危机，就不会急得把压力转嫁给他。再来，业绩下降，产品卖不出去，有太多外在变量，这一点他的上司也知道，因此，上司不去考虑这些变量，却一直对他施压，甚至破口大骂，想必是将来老板怪罪下来时，上司要拿他当祭品，来让老板息怒。
我帮他分析出，这些没有他个人情绪和恐惧「加工」过的事实后，我又问他，他的前手是谁？
他说是一位资深老前辈，但半年前也因业绩下滑自行请辞，听那位老前辈说，业务经理这位子，本来就不是人可以「坐」的。
这么一来，他才恍然大悟，很清楚的看见事实：上司当初提拔他坐上业务经理，不是要他去打江山，而是准备替上司擦屁股。
因此，我劝他不要把这件事当成没有「后路」，而是要勇敢接受这个「后路」。因为，他所有的恐惧和焦虑，都来自这件事是没有后路可退，当他身后的墙不能退，前面的压力又紧逼而来，他当然会焦虑得睡不好。
当他不再逃避这个后路，看清楚事实，大不了就是被开除(反正这样的职场生态，根本不适合「正常人」，算来也是件好事)，他就可以解除自己的烦恼程序，用自己独一无二的「悟」，来解自己独一无二的「毒」了。
老实说，我也上过班，也当过祭品和砲灰，我非常了解上班族，陷入自己「烦恼回路」的那种苦。
据说，每年职场上总有不少人，因过劳而死，也有许多人因为压力太大，而罹患精神官能症或忧郁症。
如果大家都懂得用观照来找出「钥匙」，来破解自己的烦恼「程序」，这才是对大家最大的慈悲。
从实相的角度来看，每个人的每个烦恼，都是自己内在某种不安的投射，这个被人们内在投射出来的烦恼，和外在事实没有关系，因为，每个人的烦恼，都是独一无二的「妄想程序」。
这个烦恼的「程序语法」是你个人专属的，他人因语法或编码不同，无法解读也不能修改，更不能替你解除，唯一能安装执行和解除的，只有你自己。
今天作业：
烦恼的实相是：当你不愿意去接受或面对某件事实时，这件事，就会变成你的烦恼。
相对的，如果你能勇敢面对事实，接受它，进而超越它，它就不会成为一件烦恼，即使它会为你带来损失或伤害。