日更 第74天 健康避坑：减肥路上的猪队友 生酮饮食（二）

之前文章请点击下方蓝色链接

健康避坑：减肥路上的猪队友 生酮饮食（一）

健康避坑：减肥路上的猪队友 生酮饮食（二）

不论如何，愿意减肥比不愿意减肥的人要好，至少说明你有健康意识。

减肥是减少体内的脂肪占比，即，减脂（体内脂肪）。

它除了让人身材变好自信增加外，更重要的是，可以减少慢性疾病的概率，如高脂血症、脂肪肝、血管疾病。

如果，体内脂肪占比过高，脂肪会渐渐渗透到血管进入血液，出现血黏度增加、血管弹性降低、高血压等症状。

如果，脂肪堆积在腹部，腰上的“游泳圈”不单影响身材，还会间接甚至直接促使脂肪进入内脏器官，出现脂肪肝等症状。

了解生酮饮食前，先熟悉一下产能营养素。

概念：

碳水、蛋白质、脂肪这三种营养素主要供给人体的能量需求，它们有产生能量的属性，称为产能营养素。

-未完待续-