吾日三省吾身

防疫居家第23天。气温骤降到最低温度-18度，明明昨天最高温度还是8度，温差26度。忽高忽低的温度就我的情绪一样不稳定。

呼呼的北风，能听得到也能感觉得到，是窗户没关好吗？好几年没这么刮过了，风速7米/秒，也不懂几级。一直家里待在，暖气好只需穿睡裙。前几天才和供热公司反映家里温度过高，今天就变天，有点腰疼，家里待久了人也傻了，赶紧换衣服。这人是真难伺候。每天上班时说上班的心情比上坟还沉重，现在每天在家又要郁闷死，原来干什么都要在自由的前提下。

呼市连续8天没有新发病例了，确诊病例也是个位数。可是单位、小区昨天突然宣布进入全封闭管理，觉得好夸张，没必要。看报道说目前病毒是胶着状态，又看了央视今日推送的天津宝坻区病情报道，才知道这是必要且必需的做法。我在想，我真是生活在一个幸福的国家，这么大的灾难不用恐慌。基辛格在《论中国》中说的：“中国人总是被他们之中最勇敢的人保护得很好。”

本来以为咬牙坚持一周弹性工作制就差不多自由了，晚上接到单位群通知，继续弹性工作制一周。虽然是意料之中，但我还是陷入焦虑不安中，连今天的更文都不想完成了。

自然醒后没有打卡，早起不用闹钟，睡懒觉得上，任性能睡到中午，哪里管什么梦想，我连自由都没有。再睡90分钟，懒觉也得用R90法。

今天的三只重要的青蛙是什么？冥想、运动、写文、阅读、听书，怎么就没有勇气安排个网红炸油条、做面筋？梁静茹真没有给。再说我家没有面，出去买太危险，快算了。儿子讲同学一家人吃烧烤喝啤酒，一家人慢悠悠边聊边烤，很有意思。我微笑站得听他说就已经很美好，话都不敢接。

按照四象限法则里的重要而不紧急原则我选择的三只青蛙很适合。健康、成长、学习放重点肯定没错，除了健康选项，更文、读书是否是我需要？还是跟风？我一直想不明白。或许是因为不要结果的原因？下午听得到《写作是最好的自我投资》，浓浓的鸡汤，带着勺子，我有恍然大悟的感觉。

我的文章这不好，有三方面原因，一、没有目标，不要结果，不符合做事三问法。当初选择写，只是想督促自己践行几个习惯，后来心里恐惧不爱动脑筋的我会的阿尔茨海默病，再说写作能增强免疫力，增加T细胞，就这么写下来了。二、文章主要自嗨，我用心写得无人阅读，凑更的反而阅读量可观。深度不够角度选择得好也不行，总不能写到酣畅淋漓。三、不注意收集素材，只是想到哪里写到哪里。不想写、写不出来的时候拿不出来东西候补。就像作者说，银行里存款太少。要把素材当做存款去存，写不出来的时候就去拿取一个来，我还没有这个意识。最好的一点是，脸皮厚，敢写、肯写，反正我写出来看得难受是你的事儿。我要不要改，有心无力，但也要努力。好歹写文的时候培养专注力，不要一边写一边回复消息，自然又慢又不连续。

越是不在状态，越要认真冥想，晨间冥想开启美好的一天。家里此起彼伏的呼噜声提醒我，儿子一定得减肥了，不能听之任之。今年的成人礼给他买套西服，等疫情过去就去商场试去，鼓励他等秋天的时候，能小一个码。怎么又得疫情过去，想到的事情都是安排到一个月后，都不能立刻执行，感觉好丧。虽然认知里接受混乱才是常态，混乱状态中才有利于突破、创新。生活一旦乱了才意识到平平淡淡果真才是真。这段时间冥想陪伴着，睡眠陪伴、写文陪伴，晚上在抖音听课《爱的冥想》，跟着老师练习了50分钟，舒服了很多。情绪来的时候，打开门，放情绪走，而不是压抑它，躲避它。

每天的十点半还是运动运动时间，即便在家里，我也尽量执行工作日时间。这段时间弥补我本来的弱项，肌力训练。在家睡觉太多，明显腰上无力。下午追剧累了再跑步或者其他。五月的越野感觉无望，那也得按照原定计划去做准备。下周弹性工作制，我有望完成年度版里的50部电影。

一天中重要的事情做完了，其他时间就可以随意支配了。我家务、做饭能力弱，虽然心不甘手又懒，也得维持家居环境干净，下周按照过年标准再把家务做一次。