你还在跳郑多燕减肥操?是不是觉得没效果?

  你还在跳郑多燕减肥操?是不是觉得没效果?

  相信一说到郑多燕这个名字,大家都不会陌生。郑多燕减肥操虽然推出市场已经好多年了,但在各大平台上面的点击率依然名列前茅,历久不衰。那这套视频真的有如何逆天神力,还是大家只是为了追求减肥效果而盲目跟风呢?下面就让小编来跟大家探讨一下这个问题吧!

  郑多燕这套减肥操一共有六集,每集有大概三十分钟左右。整套减肥操都动作简单,在地面上移动的范围也相当小,并且没有什么弹跳之类的高难动作。就是因为门槛这么低,所以造就了它能一下子粉丝量爆增,点击率远远越过其他减肥操。

  问题来了,既然这套减肥操那么热门,那肯定会有它的过人之处,同时也出了不少减肥成功的例子,那为什么网上还有那么多人在抱怨减不了肥呢?

小编总结了有以下几个导致跳郑多燕减肥操减不了肥的原因:

1,对于新手来讲,30分钟的运动量是可以接受的。但是一旦日子长了,身体适应这个程度,那还继续30分钟运动的话,那减肥的效果就开始不明显,甚至让人觉得好像没效果一样了。

2,减肥是一个漫长的战争,如果不管好自己的嘴巴,即使每天坚持运动,也照样会让你越吃越肥,最终成为一个健康的胖子。

3、睡眠不足,如果你没有充足的睡眠,第二天你的精神一定不会好。这会让你更加不想运动,而且还会促使身体分泌ghrelin激素,引起饥饿感,从而提高对食物的需求量!

4、人的身体一旦缺少运动或熬夜,身体的毒素就会难以排出,日积夜累,就会产生湿热。从而导致身体虚胖、便秘、口臭、嗜睡、没精打采等等。


小编在这里给跳郑多燕减肥操的各位一点建议:

1,30分种的运动量只适合前期的新手阶段,一旦身体适应了,就要相对加量来提高自己运动时间。例如再跳多半集或者一集的时间。

2、在饮食方面,尽量少食多餐,少肉多菜,不吃油炸食物,以清淡为主。把零食,下午茶,宵夜这些坏习惯全部戒掉。

3、养成早睡早起的好习惯,让自己每一天都以精神饱满的状态来工作和运动。

4、平时多用枸杞、薏米、金银花,菊花来泡茶喝,把身体的湿热去除掉,再结合运动,这样就能双剑合璧,完美地减肥了。

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