进击的嘉欣大小姐
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碎碎念||健身的这大半年里都有哪些变化

可能健身这个话题在这一两年成了大热的目标，大家在年初的时候都会立下flag要开始运动了，可是能坚持下来的寥寥无几，是什么样的原因让我们没有坚持。

前两年因为摔车导致锁骨骨折，当时并没有选择去医院打钢钉固定，而是由朋友介绍找到了老中医帮忙接骨，之后的一年里一直没有做任何运动和提重物，害怕二次受伤，也就一年多的时间里面，体型开始变样了，腰间上的肉肉还有驼背，整个人的状态都非常不好。很想去做调整，可是没有任何的动力去坚持，想着学生时代一直都是在体育项目上折腾的我，看到自己的体态和体重，超级想挖个地洞钻下去。

在朋友推荐去了一家健身工作室，经过教练的专业判断，才发现自己身上有那么多小毛病，体重并不是最重要的，问题最大的是体态，含胸驼背、虎背熊腰简直就是在活生生的说自己，一直知道自己有驼背的坏习惯，可是都已经那么二十多年了，还能去调整吗？可能坚持真的是可以看到自己的一点点的变化。

因为工作的缘故，原来计划一周只上两次健身课的被教练怼了回来，正常的训练是一周三次为基础的，当时心里想，好吧！一周三次咬咬牙坚持吧！就这样从过年后就把健身这个时间空出来了，除了出差和回家，基本上每周都保持3次健身的频率。因为肩膀受伤，所以有许多动作都是在激活自己的身体，也超级感谢我的教练小姐姐为我制定的健身计划，一步一步的调整体态。

总是在说：生命在于折腾，可是要怎么折腾呢？有方法的折腾才是最有效果的。坚持了大半年，体态调整了，体脂降低了，下一个阶段就是要增肌了。这段时间最大的收获是，从健身的基础知识，日常运动注意事项，除了身体上的变化还有内心的变化，会发现健身不单单是身体在运动，心灵上也会有许多愉悦。

ps.健身和运动是两回事哦！

100天的变化图


100天的变化图


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