美好早安联盟（168）瑜伽记录

      美好早安联盟（168）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，时间节奏安排还是没有匀开，也就接着围观，六点前来到我们瑜伽早安，已经有在场的女神们在练习。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们PF老师上线，PF姐姐的状态越来越沉稳，表达也是越来越流畅，真厉害，是我学习的榜样。今天设备的关系，一直是无声状态的围观，看着大家跟着我们PF姐姐的引导流程在认真练习着，非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。

      今天是自我练习内容的第73天,今天是第21次坐姿风吹树式的练习，此刻还没有开始练习，期待今天晚上的练习带来新体验会是什么呢？是否还是出汗？喜感？拉伸的延展呢？在此来聊聊昨天的自我练习体验中，前期热身做了肩颈，侧弯拉伸，在练习的过程中有了热身铺垫基础，明显感觉到轻松，受益，于是昨天的练习中，尝试做了呼吸上的转换，哇塞，很惊喜哦，居然可以自如切换呼吸模式，不至于卡顿，也不至于笑场，好厉害呢，这次的自我练习的喜感明显能感受到自己是为何心生欢喜，就是觉察到自己呼吸的自如切换还游刃有余，很开心。

加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第三个月的目标还是把这个系列持续练习到位。欣赏一下来自我们柚都的蜜柚，感恩大自然的回馈，感恩农夫的辛勤劳作

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好