情绪伸个懒腰

早上起床看到小伙伴在群里说:没睡好后的无助、烦、害怕;自己很多不好的情绪很不开心

我的内心立刻掀起了千层浪:

立刻感知到了他的所有情绪;

怎么解决?

他会不会认为没有帮助?

害怕、焦虑、着急

推动着我往前走……

前面有很多条路:

把她的担子接过来?你在害怕什么?不能接,她才是她世界的主人,我不能剥夺她的权利;

这样的方式并没有使得情减弱

那我作为一个旁观者,拉开一点距离。给她指出方向呢?

我回应到:我们常遇不开心,在不开心的时候逼得自己,这得方式有用吗?什么样的方式有用!

在拉开别人的时候,我和自己的情绪也有了一些距离。

后来在允许情绪的练习中,一遍遍对自己说,我看到伙伴的情绪后,自己也升起了情绪。我允许自己的情绪出来。得到了小富的大力支持。她看到了情绪背后的资源是为我在练习稳定自己的力量。

像是给摇摇欲堕的身体,找到了一个强大的支撑

下一次再遇到类似的情况:我会说亲爱的,我知道了你的难过!如果难受就在那里,我们可以为自己做点什么呢?如果,让难受有个空间呢?她的感受会如何?

如果是我得到了这样的回复,我的内心会安宁不少。

我的难受也会笑开花吧!

它会很自然的对开心、愉悦发出邀请

或许难受也需要一个空间很自然的呆着

那就这样呆着吧!

或者可以伸个懒腰

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