早餐不仅要吃得好还要吃得饱，自己做选择多，搭配全

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家里有上小学的孩子，大人都知道，早餐是个非常重要的环节，因为上幼儿园的时候有些学校是提供早餐的，大人只需要把孩子叫起床送到幼儿园就可以了，而到了小学，学校是不提供早餐的。并且，小学一般都是八点就上课，所以准备早餐和送孩子上学的时间都要预留出来。这样一来，一些简单快手又有营养的早餐就非常需要多学几样了。

现炸鸡柳，奶昔，阳光玫瑰。鸡柳是买的半成品，早上直接炸一下就可以了，非常方便，奶昔也是直接用水冲一下就可以喝的，饱腹感还是挺强的，有些减肥的女生都是用这个来代餐，我会选择一些好喝的口味给孩子当早餐，水果是小朋友早餐的搭配食材之一，遇到喜欢的水果会吃一点，不喜欢就算了，不必勉强的。

双色奶香馒头，鸡蛋，牛奶，水果。像馒头，包子这类可以用来当早餐的主食。可以一次性多做一些，然后分装好放到冰箱里面，吃的时候，拿出来热一下，再随便搭配一些就是非常丰富的一餐了。鸡蛋应该是每天都要给孩子准备一只的，搭配牛奶一起。一上午的营养就足够的了！

面条，煎鸡蛋，牛奶。我家小朋友喜欢吃面食，但是面条的话，只喜欢简单的清淡面，就是面条煮好了，碗里放盐，生抽开水冲开把煮好的面条捞出来放进去，最后加一点儿芝麻油拌一拌就可以了。我一直不能理解，为什么不喜欢肉丝面，或者牛肉面，哪怕青菜面也是不错的呀。所以，每次吃面条的时候，我都会煎两个鸡蛋，或者摊成鸡蛋皮一直搭配给她吃，这样不会太单调的。

早餐不仅要吃得好还要吃得饱，自己做选择多，搭配全！

原味米糊，鸡蛋，水果。有时候小朋友也会突然没有了食欲，但是也不是那种一点不想吃的。就是想吃一些特别清淡的东西，而这个时候我会选择米糊，或者白粥。米糊做起来非常简单，一点米冲洗干净，倒入机器里面，加适量的水，一个人的量不需要太多。然后启动营养米糊按钮，二十分钟米糊就做好了，这中间可以简单的煎个鸡蛋，搭配一根香蕉就可以了。米糊好了直接倒出来，不需要加糖，就当水来喝，但口感比水好多了，有些稠度，也可以加点果仁或者杂粮进去的。

牛排，煎鸡蛋，酸奶。牛排是我家冰箱常备的食材之一，虽然我自己是一直不太喜欢囤菜的类型，人家可能是天天去菜市场，而我真的是餐餐去菜市场的那种人。但是牛排我倒是挺喜欢一次性买上几块放冰箱里的，这样自己早餐想偷懒，或者小朋友想吃肉肉的时候，就在晚上提前把牛排解冻好，早上煎制一下，一块牛排，再煎两只鸡蛋，搭配酸奶，一餐下来小朋友也是能吃得饱饱的。

早餐怎么做才快手好吃？分享我家一周早餐，搭配好也能天天不重样！