杨颖：这一切都是因为爱

【日精进第193天】

最近两天做早餐，室友都会满心欢喜，觉得一天都会很幸福。

前段时间都是她做早餐，后面有时候会说，“感觉又回到了以前和同学住的时候，基本都是我一个人做……”

按照以前的模式，我看待她语言的角度，会觉得是一种“抱怨”，但学了《非暴力沟通》这本书，开始新角度的审视，对方说出这些话，背后的需要是什么？

我觉察她需要我参与或者做早餐。因为她时间也挺忙，她说有时候利用煮红薯玉米等着水开的时间会把衣服给洗了，以此节约时间。

所以我开始行动，改变自己日更的时间，先做早餐再写文章。以满足她的需要，希望她不用那么赶，好好的吃一顿早饭，同时也通过行动让对方感知我对她的关心和在意。

有一次我把鸡蛋放在一个小篮子里，这样拿出来比在袋子里更方便，当我开始用语言告诉她这个事情，还没说完，对方说，“这样的小事你就不用和我说了……”

当时我内心想，咋没什么耐心听我把话说完……

后面在房间又突然和我说，“其实你做了什么，我基本都知道。比如你把桌子收拾整齐了，你扫地拖地了……”

再过后，我发现她是一个观察力比较强，喜欢看对方做了什么的人，只要做就好了，她知道，这就是她的需要，她需要看到一个人的行动非简单的话语，如果说多了还会觉得“烦”。

非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。

其实不仅是“责怪”他人是需要没得到满足，自责也是尚未满足的需要的可悲表达。

经常责备自己、强迫自己将使我们“更像椅子而不像人”。

言下之意是：“我的行为不符合我的需要。”我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

所以以往看待“责怪”会觉得是一种抱怨，有时候也确实是一种抱怨，而抱怨是耗能量的事情，最佳面对抱怨的方式是，遇到困难可以解决就去解决，解决不了就承受。

现在会多一个角度，去理解对方语言模式（或指责或愤怒或难过等）背后的需要是什么，或者自己语言模式背后的需要是什么。

从理解需要的角度再去看这个事情，世界又会不一样了。

以往遇到抱怨，元认知能力会启动，提醒自己对方开启抱怨模式了，能够远离就远离，远离不了就听听，然后该干嘛干嘛，直接忽略对方的种种情感和需要。

现在面对抱怨，会去观察对方的何种需要没有得到满足，还有就是照顾对方的情绪，当他人的需要得到了满足，对方就会比较开心和舒适。

路还长，室友也对这本书挺感兴趣的，说可以一起阅读这本书，一起操练书里面的方法，一边实践一边学习，不亦说乐乎！

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