压力是失控:生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛!

压力是心理现象,发生在大脑里,具有不同于道理的特点。

压力是应激情绪,杞人忧天、范进中举、指鹿为马,由情索欲,满足欲望,管理难在情绪双回路系统。

情绪是失控的欲望,压力就是失控,失去控制感在远古时代大概率意味着死掉,在今天其实更多意味着丢脸、无助,没有生命丧失之忧,可心理上等同于丧失。

失控的反面就是自由,人骨子渴望公平正义和自由自在,才有不自由毋宁死,“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛”。限制自由是对人最大的惩罚。

罗杰斯认为,心理问题是理想自我和现实自我差距导致,是目标和能力差距导致,这个差距造成失控感,于是压力出现。

失控有两种极端情形。一种是压力为零,失重状态,如太空站,如“过山车”,“疯狂老鼠”,“激流勇进”,电梯故障失重,暂时体验都疯狂。科学家实验表明,毫无压力封闭生活忍耐不到一天。

一种是压力山大,直接崩溃,如超荷载的桥梁建筑物瞬间倒塌,范进中举这样的重大刺激,会让人直接疯掉。

当然,更多时候压力是慢慢感受沉重,人总不甘心直接认输,要本能折腾抵抗一番,有些人走过挫折更加强大,有些人一蹶不振备受煎熬。

习得性无助就是如此出现的,大象被训练变得顺从,塞利格曼进行电击狗实验,6次左右电击就足以让一只狗彻底“认命”,拒绝挣扎。

自主权多么重要,失控感多么严重,关键这是心理活动,是情绪感受,我们看到的外在根本不是真实的,才会有给的再多不如懂我,才有哀莫大于心死

当我们接受这些压力信号时候,能觉察到吗?

好消息在于,塞利格曼倡导的积极心理学给出光明方向。他能让一只狗抑郁掉,习得性无助,又能通过帮助让这只狗变得心理正常,习得性控制。

乐观主义,积极情绪,体现的是生活态度,与人为善,助人为乐,社会支持。

更多习得性帮助实验得出积极结果,养老院老人失控和自由对照实验,仅仅对于安排生活饮食有着参与权,就足以提高一半比例的高寿幸福老人。

再来理解给孩子家看小孩子老人,那种不是自己家自由自在感受,真实的失控感,假如年轻人又不甚尊重老人,能理解老人家压力感?真实故事,老人进城帮老伴一起照看孙子,来了不到一年,马上可以上幼儿园了,性情大变,神经质一般,一旦回到自己老家里,马上没事了。

对照许多心理障碍个案,呈现的问题行为和痛苦感受,悲观厌世、自杀倾向、抑郁、焦虑、愤怒,再思考“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛”,失控这种压力感受,多么值得警醒!

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