十二月第五周周复盘（12.27-1.2）

终身习惯

❶感恩日记➕反思日记✘7

❷习惯养成日记✘6

不明原因，断了一天

饮食

hh这周有蹭饭聚餐，所以胃口大开、饮食略微丰富了点，下周得回归清淡简单的饮食哈

运动✘2

早睡

这周前半基本在闭关复习，睡眠上还可以，后半因为元旦节假日啥的跟外界互动很多，睡眠有小小的延后～睡眠是很重要的，一样，睡前30min不要看手机了，看看课外书啥的，放松身心，进入梦乡...

❸冥想✘7

❹写作✘1➕周复盘✘1➕细读✘0

❺护肤

护肤okkk哒，面膜敷起来hh

❻学英语✘7

不错不错，每天都有雷打不动听英语，也就二三十分钟，但可别小看每天的这点滴积累哦

小确幸

❶ 感恩自己，↓是2021年的最后一条pyq

每句话都是我的切身体会，每一张照片都留有岁月的痕迹，而我走过的路，我的每一份成长又岂是三两言语能涵盖的呢？

2022 继续

做一个幸福的人

好好生活 慢慢爱❤️

❷感恩侯老师，这周又去蹭侯老师的课啦，老师还让我上台发言了，完全即兴哦，老师的反馈是很自然很从容，哎呦，也就半年的时间，就有这么大的变化hhh为自己高兴呀，跨年夜，老师还给我发祝福了，抢我前头了，“小莹新年越来越好！”是的，我们都会越来越好的！！

❸感恩我的朋友们舍友们，元旦收到了太多太多的祝福啦（幸福感爆棚），当然橙橙也有祝福他人哦！给，永远比拿快乐！！恭喜橙橙遨游在幸福的海洋里（撒花）

❹感恩自己和妈妈，这周和一位朋友电话了5小时，倾听他的遭遇，与他共情（感觉自己理解、包容、接纳别人的能力越来越强了），但共情后的抽离是需要考虑的，然后带着这样的觉知跟妈妈交流了一番，有三个小时吧（当然，我们还聊了其他），得出的结论是“保全自己，帮助别人”，往后，还要带着这样的觉知继续走下去，相信我在“利他”的路上会越走越远，一路欣赏到风光无限的风景。在与妈妈的交流中，我的很多观念认知的更新，都让妈妈很惊讶，从而对我很放心，真的很高兴，一路的成长都被看见，一起分享成长的喜悦，真好！

❺感恩来到我生命里的每一个人，我的父母、师长、朋友、舍友们，爱你们！

总结

做一个幸福的人

好好生活 慢慢爱❤️

2022，加油爱啊！