你必须要了解的意志力(一)

01提到意志力,你的困惑是什么

意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

大多数人都觉得自己意志力薄弱,自控常常是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。

美国心理学会的人称,美国人认为缺乏意志力是完成目标最大的绊脚石。

02 为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败

弄清楚自己如何失控,为何失控。

自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。

我们常常失控,因为无法预测自己在何时何地,会由于何种原因失控。所以将自己常常置于更多诱惑中,在面对挫折时更容易吃惊,在陷入困境时更容易放弃。

破处关于自控力的错误观点,学习应对意志力挑战的全新方法。

深入剖析关于意志力的错误观念:当我们屈从于诱惑或者拖着不做该做的事时,是什么拖了我们的后腿?哪些是致命的错误?我们为何会犯下这些错误?我们如何寻找机会,避免将来犯这样的错误?我们样才能从失败中汲取经验,为成功铺平道路?

意志力缺陷是人之常情。

03如何做

深入剖析。

看清楚本质

意志力实验。

意志力挑战:你逃避的事(我要做  的意志力挑战)你想改掉的习惯(我不要 的意志力挑战)你愿意花更多精力去关注的重要生活目标(我想要 的意志力挑战)

意志力就是驾驭“我要做”,“我不要”,“我想要”

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