一，本周的目标
每日心净念抄悟，其他不强求，重点持续做
1.发布已经做好的内容√
2.执行5分钟做感悟，心如何？关键词是什么×
3.关键词关联生活，1.朋友圈复制到 贴吧 2.直播。3课件 4文章里＞2 ×
4.周日输出金刚经收获×
5.善护念贴吧持续聚焦--朋友圈短，贴吧延伸长，时间，中午或者下午，语音做输出√
二，本周获得结果
1.越来越多的执行感悟
念：更注重执行后的复盘，唯有复盘才能够把之前经验聚焦，然后叠加，变得更好
行：写完抄完悟完，马上去复盘，我是如何做到的，获得哪些结果，倒推念与行，然后下一步让自己更好
更好：1.养念抄结束复盘流程化，得标准流程
2.聚焦善护念【念学心学心知】去感悟
念：聚焦1得量变到质变，不聚焦1虽知很多，但效果不大，善护念一切核心，从核心出发再延伸其他，效果更佳
行：1复盘此事我是如何善护念，2输出他人，他的事如何善护念，3做事警惕念头保护念头，看见接纳不随，快速念头感知当下
更好：1聚焦善护念做复盘 2持续输出他事如何善护念 3持续体会自己做事时的善护念
3.感受到心越来越静，越来越容易静下来，并融入当下
念：善护念核心，越做自己越得受益
行：善护念方法论理念加强，从而快速融入当下事，当下思维，快速得落地
更好：1.体验心静反馈加强理念 2.聚焦善护念
4.以出白话文金刚经为一个目标，做为法布施
念：学佛法布施，白话他人易懂易入，先简单了解后深入了解，得美好愿景
行：领悟后马上发愿，并把当下的行为做调整，描述好未来愿景，调整当下目标，
更好：1.聚焦生产白话文版金刚经
三，执行感悟与收获
1.书名如何解释
(能断）金刚经：能断所有执着的大智慧，让我达彼岸
金刚，世间色空最坚强的所有相
般若:大智慧，用心领悟，持续通达最高境界
般若密：达彼岸（大智慧）只能用心领悟，持续通达最高境界
五种大智慧,
1实相般若,跳出实相,看见虚空
2境界般若,达到状态,追求状态
3文字般若,用文通达
4方便般若,用最简单的方法达道
5眷属般若,通过布施，持戒，忍辱，精进，禅定，而得其般若
悟
1.书名让我信，专研并执行它我得道
2.书说5智慧，这智慧需要我用心去专研执行，才能得，而非学得
行
聚焦善护念行
2.哪些名人研究金刚经？
（先内后外，内提升外平衡）
说什么
武则天的发愿文，自己也是研究金刚经
无上甚深微妙法，百千万劫难遭，我今见闻得受持，愿解如来真实意
金刚经的翻译者鸠摩罗什
当时为了三个国家为了争请它，1国消灭了2国，3国消灭了1国
二，悟
为何站在如此高位的，他们如此重视金刚经？看到外在为空，内圣才能为王，所以当外在物质满足无法再追求的时候，
需要从内心出发，当下内外平衡持续，需要通过内在让外在更加的稳定，通过内在的提升不断的提醒自己不要陷入外在，
跳出外在看世界，才能看得清楚，如何善护念？不陷入外在，持续看心，警惕思维陷入其中，
三，行
1.坚信先内后外，坚信内提升外就会显现
2.金刚经慢慢一日一悟
3.善护念，警惕心，不陷入外在生念，而是做好当下
3.如何更好吸收学经感悟
心态
1.不求全懂，只话有感悟的重点
2.目的为了自己领悟此品时的材料，自己感悟+材料去做关联，去下载智慧
流程
1.抄念有感悟写到本周聚焦点
2.当下看书一次过，有感悟花重点，最后节点做简单感悟
3.忘掉一切，总结每一品
说什么
原文在当下我看来如何去用大白话去解释，越简单越通道【不把它复杂化】让自己内心真的一看就懂，
不懂的点，可以借鉴书【金刚经说什么】内所说，反正就是把它搞懂，书内没说，用自己当下的认识层去领悟
4.抄经念经过程中如何更好？
保持警惕，拉回注意力回到当下
一，问题1：
思考今天要做的事，导致无法专注，看字一笔一划偶尔得专注，但是时常不多
二，本质
当下渴望今天事变得更好，今天事没有做计划导致心里没有数，所以大脑持续勾画执行
念，未来变得更好，错误，唯有当下做好，未来才能更好，未来是空，深呼吸，放专注力，感知力在当下，
注意力在当下做的事情，听到感知道看到，就能把注意力从未来拉回念，让注意力放当下，持续保持警惕才能持续把注意力拉回，
行
1.晚上可以计划明天事，让大脑更清晰，少做事，多计划，多憧憬，从而得确定，早上会更清晰
2.养成警惕心，时刻让注意力回当下
3.持续输入当下力量理念，让自己更加保持警惕
一，问题2：
不知不觉就忘我，忘当下目的，没有警惕心，念一来跟着跑
二，本质
贪当下静，也是一个执者，执着就会生更多念，从而看起来让自己静，其实不是静，而是陷入念当中做好当下一笔一划，
忘我也好，有念也好，都能看见就好，不仅接纳念，感恩念，拥抱念，从而让自己与内在和平相处在一起，
才能更好做内在的提升，关联做其他事，浮躁也好，不抱怨，不恨，一次一事，一心一事，做好当下，让心放松，
让念放松，从而快速从浮躁的心快速站在更高的地方看见自己，不陷入其中，从而更当下，更享受
三，行
1.做好当下，
2，看见念，接纳念，拥抱念，感恩念
3，浮躁时警惕看见即可，不抱怨不跟随
5.念经时我的2种选择，
（1.进入字面感知 2.去体会字面含义）
1.字面感知无受益
2.体会字含义得高维智慧
一，如何做？
1.注意力，放一部分感知字意思，从而思维得聚焦
2.有些懂可以瞬间理解其含义，得通透一次
3.有些看不懂，不强求，先念着
二，注意
1.如果很多地方不懂，可能思维就会跑到其他处
2.要随时保持注意的警惕，是否把注意力放在字面的感知上，还是跑
3.刚开始会经常跑，慢慢就会养成习惯
6.念经抄经时如何善护念
一，是什么？
念抄经善护念，德专注得高维智慧链接，善护念即少念，少生念，不随念，不执着念，最后专注当下
二，为什么
不善护念，经常跟念跑，做如同不做
懂得善护念，聚焦当下，念与抄，持续得心静，喜乐
三，怎么做？
1.做事时，一部分注意力放心，让心放松
2.心得关注心得放松，念即少生，念即不随，更专注于当下
四，最后获得
1.心越来越定，因为刻意练习，所以心总是能看见接纳不随，从而不生念专注于当下
2.心越来越透，因为通过持续反思结果与念头，越来越看清楚怎样的念头会造怎样的结果，
更加知道，并相信如何看见接纳不随，从透中获得静
3.心越来越真，因为持续借力心得结果，从而心在行上，而非在注意力上，每个动作用心，每对一人用心，
每做一事用心，无时无刻用心，从而让生命每分每秒变得更真，因生而不生念
五，行动
1.继续练习并感悟，念见接纳不随感知，让自己持续活在当下感知中
2.日记稳定阶段反思计划，看见念与计划
3.做任何事，用心去做，一心一事，投入专注，不三心二意
7.如何放下与不执着？
一，常见执着
不放下，急于得到某结果，对当下不满足，担心未来要发生事情，抱怨他人的无作为
对当下事情的抱怨，恐惧已经发生的事，持续被可能要做的事牵挂修
二，最好状态
过去已过去，无法再回头，你只能做好当下，这才是对过去的救赎，陷入过去只会持续让过去的念生出更多念，
从而让你更不能当下，其他的无用，未来还未到来，做好当下是改变未来的唯一方法，陷入未来欲望，生欲望念，念多脑乱，
从而陷入其中无法自拔，当下所做所执，也会生念，让你执着陷入其中，陷入情绪，唯有带着一切皆空心，当下执着，用心做事即可，无需生念
三，行动
1.不在过去生念，专注当下
2.不在未来生念，通过做好当下去改变未来，
3.当下所追求是执着，一切皆空，用心专注做事即可
8.如何写经书感悟？
1.抓到什么就写什么，当下智慧的下载
2.用你字，每次感悟都是为了说给我自己听的，把自己说通了，才能说通别人
3.如何写行？感觉感悟，再次强化我当下所做，或者是未来方向，虽不是马上执行，但是潜意识可以获得指导
9.为什么要针对一个感悟持续深入输入
问题，每天一感悟，不聚焦，收益小
本质，念不聚焦1点，无法得突破
目的，持续聚焦1点成老司机
差距，看太多点，想太多点无法聚焦，没有好的框架去聚焦梳理，
解决方案，
1.一周一主题
2.梳理1聚焦框架，
3.每次抄写感悟完聚焦框架去填充
4.周末去优化成文章
5.文章优化成视频
6.输出本周聚焦点
10.为什么说万物有阴阳定论？
一，说
聚焦必有散，因缘完，发了财必有不发财的一天，房子建立起来必定有毁灭的一天，万物无恒定
二，悟
知阴阳，知无常，不执着，不迷恋
三，行
接纳变化