一稼老师精力营结营大复盘：

我的变化：

1、最大的变化就是整个人精气神的变化。

当然这跟近期跟随一稼老师的目标营、精力营、财富营有密不可分的关系，不但打通了很多底层逻辑，也链接了很多同频姐妹，我体会到了打开自己的魅力，从一个喜欢躲在角落的小透明变成了一个愿意在视频课领舞、展现自己的活泼少女。

2、我不再只关注“我我我”，实现了从小我到大我的转变，下一步将走向无我的境界。

学会控制注意力，是人和小动物的最大区别。谢谢一稼老师的苦口婆心和姐妹们的耳濡目染，以及冥想和感恩练习，我不再把注意力放在“关注圈”，放在一些自己无法改变又容易产生情绪内耗的事情上，而是去扩大自己的影响圈，去改变我可以改变的。我的注意力从关注自己，渐渐转变成了关注他人、成就他人，以前的不自信、对自己不满意也神奇地没有了，我希望能够把自己的能量散发出去，成就他人。

无我才会无畏，希望自己能早日达到无我状态！

3、养成了坚持的好习惯。

这80多天的每天坚持打卡，每周增加一个好习惯，一路坚持下来，觉得自己很棒！感谢组长夭夭和姐妹们的一路鼓励和陪伴，这些好习惯将终生受用！我建立了重塑自己的信心！相信通过不断地学习+刻意练习，我们可以实现任何目标。

微习惯的养成很的很重要，不知不觉中你就发现自己进入了一个正循环，那是一个完全不同的世界，而以前的世界你也回不去啦！

学习是从学会一切开始的，接下来要坚持下去的好习惯：

1、每周运动4次以上

2、深呼吸调整精力水平

3、每天冥想

4、每天感恩练习

5、找到适合自己的入睡时间

6、细嚼慢咽，吃到七分饱

7、跳能量舞调整状态

8、多喝水

9、少吃糖

10、把注意力放对地方，减少内耗。打开视野，走出世界，相信自己可以通过重塑自己达到任何目标，多去成就别人。

11、不要妄想一口子就吃个胖子，踏踏实实地向前走，给自己时间！

开营时的心愿和目标好像都达成啦

我是小蕾,我是美好人生践行者。我的目标是：从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！

我来精力营是希望自己能有十分充沛的精力，能够完全handle我的日常工作、生活，不会容易犯困，不需要借助外力来打起精神，每天都是元气满满；我希望通过冥想等习惯可以让自己精神更集中，能够专注地做事；我希望自己能够保持好身材，不一定要像维秘模特那样，但是可以保持凹凸有致；我希望自己的皮肤能够细嫩、紧致，整个人的状态是青春洋溢的。如果拥有了元气十足的精力和专注力，我会更有效率地去处理各种事情、以及可能面临的各种挑战，不容易分心，能够更专心地沉浸在自己喜欢的事上，不纠结不内耗，做个元气满满的美少女，我的充足精力能让我更好地去实现自己的梦想。

最后附一张开始打卡时的健身照片和今天健身时的照片，感觉自己的精气神和神态真的有变化了，真正开始接纳自己、肯定自己啦。

开营时的我，不敢露脸

现在的我，自信的笑容洋溢