早起第52

闹钟5点20响起,马上关掉,醒来先揉捏腹部,再起床整理好自己,喝杯水,坐在蒲团那,打开链接,开始跟着老师冥想

今天天边,没有看到日出,跟着引导词,我试着用昨天学的吐纳法,鼻吸口吐,1,2,3,......,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1......

我有点紧张,习惯鼻吸鼻吐,现在用鼻吸口吐,总掌握不好,全身放松,还是掌握不好

为了让意识集中,我最后还是鼻吸鼻吐,才没有听见,嘴巴发出嘶嘶的吐气声

意识内观身体,我跟着引导词一遍遍扫描身体,高兴,虽然腰部有点紧,但不痛,我继续放松腰部......

当我跟着引导词,默念完我爱你时,恍惚中显现,我和他在公园玩,她乐呵呵的,我说你乐啥呢,她自己都不知道,反正就是傻笑

哦,这就是爱的自然呈现,没有思考,不知道为啥,反正在一起就心生欢喜,谢谢你一直都在......

感恩冥想,让我自己看到,自己的初心,爱人之间,计较,比较等等,只会让爱远离,感恩

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