HAIO一起坚持

一起坚持,先来100天哈哈

H:健康

5:00起床,冲澡,5:20出发,跑步40分钟,跳绳300次,燃脂操,运动一个小时,能量满满

A:心态;

调整自己的价值观,你作为一个人,永远都不会失去选择的权利

I:输入;

听书《游戏改变世界》

O:输出;

ABCDE认知模型

A:事件本身,事情的本身是什么

B:你对待这件事情的看法

C:你的压力状况

D:调整你的B

E:重新制造出来另外一个途径

很多时候因为我们遇到任何状况,我们都会觉得因为我努力不够,因为我没有给领导搞好关系,因为我没有给客户介绍专业,因为……太多的内疚自责,结果自己的压力会变得越来越大

如果你通过依靠不良习惯来缓解压力,比如看电视为了缓解压力,打游戏为了缓解压力……结果呢,会让自己更加焦虑……

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