220903 强基课 第一次笔记

@@心理咨询的科学框架有5个维度：

一是描述心理现象.二是解释心理事实。三是探求心理规律。四是预判行为。五是最终指导实践。这个知识点一定要记住。

举例：老师点一位学员回答问题，学员笑了。那么学员的心理现象描述出来就是他高兴。

解释这种心理现象：因为他的欲望得到了满足。

这种心理规律是：这个学员愿意老师提问他而不回避。

预测行为：学员会很积极的回应老师。

最终指导实践。

如果把这5个维度压缩成三个维度。这三个维度是：

一是是什么？ What.（对应描述现象）

二是为什么？ Why（对应解释现象）

三是该怎么做？ how（对应探求心理规律，预判行为和指导实践）

@@关于专业和业余。

业余：用自己的经验去解释。 Look.

专业：用科学去解释。是通过现象看到本质。 See

举例：在显微镜下看一滴血。业余的人看到的是一团血。一般的医生看到的是红细胞，白细胞，血小板。专业检验科的医生看到的是更多的细节。

专业的人能通过现象看到本质。所谓听鼓听声，听话听音。

比如：能够认识到任何负性情绪都是未满足的欲望。

举例：一个医生妈妈的儿子，这个儿子上初中二年级，回到家后把书包狠狠的扔到了沙发上，然后说：我要把老师杀了。医生妈妈惊慌失措，打电话给老师说：说了三个不得了，我的孩子要把老师杀了。

妈妈只听到了这个话，但是没有听到孩子说这个话背后愤怒的情绪。而情绪是有信息功能的。

@@关于学习的三个机制：

一是联想，二是强化，三是模仿。

这三个机制非常重要，关系到我们入门。

是入门重要还是修行重要呢？当然是入门重要。因为如果不入门，就算你学习普通心理学，社会心理学，变态心理学门门100分，也没有用。因为你学的只是知识，没有转化运用，没有深深的领悟，没有入门。

那么怎么入门呢？就是要明白学习的三个机制。

1.联想：就是经典条件反射。

联想又与表象和想象有关，这三个因素形成一个习惯。

联想到什么，想象到什么。作为心理咨询师要有这种觉察。因为这是一种图式。你通过这种图式来学习。

举例：郭沫若写的天上的街市。为什么诗人会写出如此美妙的诗，因为有联想，有想象。

表象是一种记忆，想象是一种思维。

自由联想：用通俗的话说，就是胡思乱想，胡说八道。

2.强化：行为受到结果的影响，不断增强就是强化。

举例：孩子说谎，他爸揍他。孩子越说谎，他爸就越揍他。

那么就是孩子说谎强化了他爸揍他这个行为。

内涵与外延：内涵越大（深）外延越小。

举例：白马，马

白马的内涵大（深），所以外延小

3.模仿，精神分析也叫认同。

@@关于学习的三个路径

第一是把文字读懂，字要认识，把概念的内涵和外延搞清楚。第二是要理解。第三是要运用。

运用又分读出来和读进去。

读出来：把书本中的知识点要在生活中找出来。

读进去：在生活中看到的东西，要在书本里找到相应的知识点。

@@关于咨询心理学概述的概述。

心理咨询的实际操作需要心理学基本理论的指导。

用白话说：心理咨询是有心理学理论支撑的言谈举止。因为有心理学理论的支持，所以专业。没有理论支持的叫业余。

而专业人士遇到问题首先怀疑的是理论背后的假设出了问题。

每个人做事情的背后都有一个假设，当我们靠近这个假设时，那我们就越靠近真相。

这里面包含的意思是：假设推出理论理论推出实践。

举例：小明在操场的跑道上，他前面有4个人，后面有4个人，请问共有几个人？

大多数人回答9个人。

也有可能是5个人，如果跑道围成一个小圆圈。

所以说实践解决不了问题，要回到假设上，不要回到理论上。

@@关于充分条件和必要条件。

充分条件：有a就一定有B， A就是B的充分条件。

必要条件：没有a就一定没有B。 A是B的必要条件。

这个一定要记清楚。

@@关于自为和自觉。在心理咨询里面，一个心理咨询师要把自为变成自觉的人，这样才能成为一个咨询师。

@@心理咨询学诞生以后，促进他大踏步前进的外在因素，是社会现实的需要，内部关键因素，是该学科自身方法学的发展。

我们需要考虑一个问题时，需要分清内因和外因。

内因：是变化的依据。

外因：是变化的条件。

内因比外因更重要。举例：孟母三迁。好的学校生源一定好。

@@心理咨询师的职业定义。

心理咨询师分为职业，专业和学业。

职业：我们现在就是职业，能不能生存下来，用这个事来养活自己。

@@心理咨询中求与帮的作用。

在求的基础上帮，求在前，帮在后。

作为心理咨询师，或者作为其他什么人，要让自己变成对人有需求的人，这样就会形成焦点，需求是非常重要的。

@@关于心理咨询的操作性定义。

核心定义：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。（郭念锋教授的经典定义）

这是今天晚上的核心定义，一定要记住。

专业的工作者是给出诊断而不是助人。