无复盘不成长（220214—220220）第154周

文|过云雨

阅读书籍：《你有你的计划，世界另有计划》，经济学专栏，读完《孩子究竟在想什么》

无复盘不成长 （220214—220220）第154周

生活：

¹周一大家都上班、上学了，自己赋闲在家。

我想给自己一段时间，慢慢接受现实，接受内心的疼痛。

²周二昨晚睡得很好，如果不是睡前蚊子来搅局，会是个更美好的晚上。

接受现实，承认难过。

³周三睡到自然醒，因为早餐被耽误半天的时间，有时候真想不吃早餐了事。

⁴周四睡到自然醒，很不想起，继续赖床，不想吃早餐，简单吃个面包就可以了。

⁵周五睡到自然醒，昨晚怕冷，多铺了一层绒毯，超级暖和。

一躺下就思绪繁多，理清思绪后轻松入睡。

⁶周六睡到自然醒，再次睡着已经不易，想想也好，六点多七点，那就赖赖床吧。

⁷周日睡到自然醒，下雨降温的天气，躲在被窝里依旧觉得冷飕飕，广东北部都下雪了，大寒天气来临。

学习：

¹周一完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

³周三完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日完成两号文章打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一心里有事就跟日记述说吧，难受的时候就允许自己消极。

²周二慢慢地打起精神，才能让自己身心灵好起来。

³周三慢慢地缓过神了，很多事都要靠自己，加油。

⁴周四推销没有自己想象中简单，做起来挺难，畏难情绪再次光临。

⁵周五最近心里挺复杂的，事多夹杂着情绪，有点难做。承认内心的不情愿与被迫，挺不想开口。

⁶周六做该做的事，不去想复杂的事。

⁷周日做好该做的事，愉快地度过周末时光。

休息 ：

¹周一昨晚十二点睡，睡不着觉，起床记录，再次继续睡觉，顺利睡着。

睡得还行，断断续续，但极力睡觉，精神还行。

²周二昨晚打算十二点睡，蚊子搅局，抓不到它，有点难受。

睡得还行，不用耳塞也能顺利入睡。

³周三昨晚本想早睡，但偏偏赖着看小说到一点，我很不想早睡。

⁴周四昨晚又熬到一点，估计是不到点，不甘心入睡，早上经常起不来。

⁵周五昨晚十二点睡觉，到一点都睡不着，起床复盘后继续睡觉。习惯性时间点睡觉，早点入睡都显得很难。

⁶周六昨晚十二点多睡觉，很快睡着，早上六点多就醒了，打算再睡一会，翻来覆去睡不着觉。

⁷周日昨晚十二点睡觉，全身冰冷，搓一搓，脚丫暖一点有助于睡眠，很快睡着。

保养：

¹周一按摩全身。

²周二按摩全身。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身。

⁵周五刮痧。

⁶周六刮痧。

⁷周日刮痧。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

家里出了点事，让平淡的生活起波澜，特别影响情绪。

3,阅读：

阅读每日进行中，15-25分钟。

4,复盘：

复盘持续进行中，提前完成，提前结束任务。

5,日更：

日更持续进行中，尽量挤一挤，写一写。

6,运动：

天气寒冷，四肢冰冷，走动较少。

7,情绪：

承认情绪，与它共存，尽量做到和谐相处，最后和谐调整与负面情绪的关系。