《新生活》学会生活之益 3

    说到养生不仅仅是春夏秋季冬一年四季都要保健，而是一生都要学习研究的话题。

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    夏天天气炎热是心火旺肺气衰的季节，可多食辛辣食物，因为心属苦味，肺属辣味；补辛辣食物可平衡心肺失衡症状，缓解五脏压力。

    夏季应养成早起晚睡的习惯，避免着凉，忌贪恋冷饮凉食或夜里踹被子使身体受凉湿气上身造成腹泻风湿等病。

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    秋季天气渐凉，景物萧条。阳气变少，阴寒增多，人体开始感觉乏累困倦。要早睡早起，应多食酸味食品少吃辛辣的东西，少生气少悲伤。因易怒悲生惊恐，伤元气。所以随气温适当增减衣物，俗话说“春捂秋冻”，避免因着衣不当导致秋季上火或着凉感冒。

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    冬季寒冷肾气旺，心气衰。食物少咸为宜，因咸味属肾。避免因吃咸、油腻多不易消化的食物伤及肾。提倡冬季早睡晚（这里的“晚”不是懒床，而是适当晚起一会儿）起，腹部足部注意保暖。

  “冬练三九，夏练三伏”，越是爱惜自己的身体，注重养生的人，――才是支配生活的强者！