说说减肥这件事我对它的看法：
首先先说说减肥的原因：无非就是被别人说了，或者自己嫌弃了。这两种原因又会孵化出很多小的原因，所以逐渐让自己产生了减肥的念头。
但是我们在有这个念头出来的时候，不要脑子稀里糊涂就去给我节食，听着网上有些博主说饿着入睡是成为美女的开始，不要听不要听，真的不要给我节食！！！减肥说实在的就是少吃多动，但是该吃的一定要吃，比如肉，不该吃的，比如零食、甜品、垃圾食品等。
所以减肥的第一点，首先就是三餐要正常吃（一定要吃肉，补充蛋白质！）；第二点，不要熬夜；第三点多喝水、多运动；第四点，不吃垃圾食品、甜品、零食、奶茶、油炸食品等热量高的东西。
再来说说对减肥不同人群的建议：
如果想减肥的人群还是学生，我真的不建议你去减肥，年纪太小了，要节食对身体不好，也会对以后造成一些或大或小的影响。而且学生还是生长发育阶段，能长高一点就长高一点吧，不要因为减肥的原因造成小个子，以后怕是可能会后悔的啊！再说了减肥可以以后减，但是身高在这个阶段不给它摄入营养和能量，以后可是不会给你的啦！
所以学生党真的很想减肥的话，我的建议是三餐正常吃，（千万不要说我吃了就会胖，真的想多了，不吃才会胖，而且更容易反弹。）多喝水，每天去操场给我跑几圈，（运动根据自己的身体状况来，不要一口吃成一个大胖子，任何事情都是循序渐进的！）最重要的是戒掉零食+甜品+奶茶。我可以这样说，学生时代如果你觉得你比同龄人胖一些的原因80％是因为爱吃零食和甜品和奶茶，它们的热量是比主食的热量高的太多了。所以戒掉这些，三餐正常吃，不要给我节食，敲黑板啦！！！
如果想减肥的人群是毕业了、工作了、宝妈了，觉得自己的身材有些臃肿，想减肥让自己身材看起来好看一点，那么我很支持，（但我不建议过于追求苗条，如果你本来就不胖的话，因为说句题外话，咱们是普通人，也不当明星、模特啥的，真没必要太苛责自己！如果你要当明星和模特那么当我没说，溜了溜了。）但是建议是去网上多去科普一下知识，减肥期间不能多吃，也不能少吃，碳蛋质都要摄入量够，（如果不想花太多时间了解的话也没关系，自己记住任何东西不要多吃，适量吃，都是不会胖的。）然后就是多喝水，吃水果，（但水果也不要摄入量过多，尤其是很甜的水果。）另外就是戒掉零食和甜品还有垃圾食品和奶茶，去网上买一个体脂称，什么牌子都行，自己喜欢就好，买来当天称一下，记录自己的体重和体脂，（但是不要天天去称，相信我，你会失望的，短期内你反复称没有多大成效，反而会影响你的心情！）定制自己的计划。真的不要一口气吃成一个胖子，减肥是需要一个过程的，过程需要根据你自己的身材比例决定，但是一定是慢速度的，因为你不能说我短期快速瘦身，难道你能接受一生都吃那么没有味道的菜么？如果你能接受那当我没说。
对了，要跟你们说哦，我们看一个人瘦不瘦不看体重哦，看的是体脂哦，一个人体脂率低但体重高，这个人还是显瘦的哦。
对于男生超过25%，女生超过32%就是肥胖。男生体脂率保持在18至24%女生保持体脂率在25-31% 都是正常的微胖;男生体脂率在14-17%，女生体脂在21-24% 健康标准体型;男生体脂率在6-13%，女生体脂率在14-20% 就属于健身达人级别的好身材了。（此段摘取网络）
正常来讲，体脂率如果是要练马甲线或者肌肉的话呢，那么女生的体脂率要降到20%以内，男生的体脂率要降到15%以内，这样能明显看清肌肉线条，但是也不用那么苛责自己。关于肌肉这一块我讲解的也不是很清晰，感兴趣的可以自己去网上搜索相关知识哦。
还有哦，减肥这个事情咱也没必要听风就是雨，自己想减肥，那么就减肥；自己不想减肥但是别人说你了你也不要搭理他，（袁隆平爷爷毕生都是不想让我们挨饿，为人类的温饱付出了巨大贡献，咱要对的起他。）只要体重不超健康范围，那么可以不减肥，自己开心就好；如果自己不满意自己的身材，那么就严格一点要求自己，不要三天打鱼两天晒网的，那样自己吃没吃好，减也没减，这不是平白无故让自己不开心嘛，没必要跟自己过不去噻，自己的生活自己喜欢就好。
哈哈哈哈，还想跟大家说一件事，我都不敢搁我老爸老妈面前提减肥这两个字眼，之前提及了这个字眼，他们就白我眼，说什么你又不胖，更主要的是你们几天没见，他再见到你就会说减肥瘦的颧骨都看到了，这好看吗?我听了以后就哈哈哈哈大笑，笑过之后，我寻思着他太夸张了，才没几天哪有那么离谱，我知道爸妈是担心我，想让我吃多吃好，舍不得我，父母对孩子的心永远是疼爱的！
我是湖南人，习惯了吃家乡菜，但是家乡菜也确实是偏重口味的，太刺激了，油多辣椒多调味料多，所以我现在是自己放假了我就自己动手做饭吃，辣椒还是会放，但是油会少吃，调味料会放个什么生抽、酱油、耗油啥的，其他一般不会放。我学会了不那么苛责自己，我有以前的教训了，所以我学会接受，接受这件事需要一个漫长的过程。而且我真的受不了一直吃清淡的，虽然我想要练一个紧致的身材，但是我也不追求快速瘦身。
还有哦，我发觉这对我来说是一个良性循环，比如我肚肚有肥肉其实是以前特别爱奶茶，又很爱吃垃圾食品，什么辣条啥的，现在我很少吃垃圾食品了，奶茶我也会自己做了，（我会做杨枝甘露、烧仙草、珍珠奶茶，嘻嘻）我不放糖，加点甜甜的水果就可以了；我会运动，有时间我就去跑步，跑过最久的是跑了9公里多一点，平均的话我都是跑5公里左右。（新手建议跑步不要一次跑多，累的话可以跑一休一。不喜欢跑步就去下载运动软件做其它燃脂的运动，再一次敲黑板，不要一开始就给我练马甲线或者肌肉之类的，体脂率没下去练这些都是白费，根本看不出来，而且会把肚子练得变硬，是紧实了一些，但腰也粗了一些，别问，问就是我经历了，心酸的过往...）
在减肥这个事情当中，我学会了克制，什么该吃，什么不该吃，都要有个度量，它给我带来的是正能量的效应；运动让我更加舒服，而且对身体也有好处，增加抵抗力。所以我很喜欢这个正能量带给我的反馈。
其实我也不是一开始就明白的，我以前也是走过错误的道路了，像以前我不吃晚餐，吃菜就吃水煮，那会傻呗，听风就是雨的，在错误的道路一去不返，但我当时是在19岁的时候开始的第一次减肥，时间不算早，所以身高没有1米6不是因为我吃的不够，而确实是因为基因问题。（作为一个身高只有157的人我真的好喜欢个子高的人，可是我之前也遇到过一个朋友她个子高但是她又羡慕个子矮的人。所以我想或许我们大家都在羡慕别人吧，我想明白了，人无完人。）
最后想说：减肥这个事情，其实你坚持了一段时间以后，你会发现它不仅只是减肥，它更是一种自律，让你对其它事情也会有一定的帮助，自律是一种积极的，健身积极，学习积极，工作积极...自己想要什么就去追求什么吧，自己开心便好，在不涉及别人的条件下，自己怎样喜欢怎样来。还是那句话，我们是需要严于律己，但是也不要太过苛责自己。
减不减肥自己说了算，人生短短几十年，自己活的开心就好，别太焦虑。健康第一，为了减肥出事的人很多，少吃多餐多运动就好了。什么样子的女孩有什么样子的美，减肥不是什么必须的事。（此段摘自网络）